ปัจจุบันน้ำหนัก 76 กก. สูง 160 ซม. (อายุ 36 ปี เป็นคุณแม่ลูก 1 ลูกอายุ 7 ขวบแล้วคะ)
คุณหมอบอกว่าเป็นข้อเข่าอักเสบ ออกกำลังกายหนักไม่ได้ ให้ลดน้ำหนักจะช่วยให้ดีขึ้น
ตอนนี้เริ่มกินอาหารคลีน 3 มื้อ(สั่งจากเวบมาคะ จำกัดที่มื้อละไม่เกิน 350 Kgcal)  งดขนม น้ำอัดลม ทุกชนิด ดื่มแต่น้ำเปล่า

แต่ต้องการออกกำลังกายช่วยด้วย เริ่มเล่นเวทหน้าท้องตามคลิปใน youtube ประมาณ 15 นาที ต่อวัน
ไม่กล้ากระโดดแอโรบิกแรง เพราะเข่าจะรับไม่ไหว เคยทำท่าที่งอเข่าเพื่อกระชับขาและบั้นท้าย ทำได้อย่างมาก 3 ครั้งก็เจ็บเข่าแล้ว

รบกวนผู้รู้ ช่วยแนะนำด้วยคะ ขอบคุณมากคะ