เราสูง 158 หนัก 42
ผอมมากก ขากับแขนไม่มีกล้ามเนื้อเลย
หาเนื้อไม่เจอ เจอแต่หนังหุ้มกระดูก ข้อมือเล็กมาก เหมือนตะเกียบ
อยากเล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ

เราสามารถทำเองที่บ้านได้มั้ยคะ
แบบยกน้ำ 1 ลิตร ทุกวัน แบบนี้ได้มั้ยคะ
กล้ามเนื้อจะเพิ่มมั้ยคะ ขอคำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทีนะคะ