สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ หนูเป็นผญ อายุ22ปี สูง160ซม น้ำหนัก41กก

หนูเป็นคนที่สัดส่วนบนและล่างไม่สมดุลกัน คือช่วงบนจะผอมมาก แต่ช่วงขาจะใหญ่
ตอนนี้แขนกับเอวยังไม่ได้ดูผอมมากจนเกินไป
แต่ที่เครียดคือช่วงกระดูกระหว่างไหปลาร้าจนถึงระหว่างหน้าอกมันเห็นชัดมากๆค่ะ
มันทำให้เวลาใส่เสื้อคอลึกๆ หรือใส่บิกินี่แล้วไม่สวยเลยค่ะ ใช้คำว่าน่าเกลียดเลยก็ได้
ยิ่งนอนหงายทียิ่งเห็นชัดมากๆ ตอนไปทะเลถ่ายรูปออกมาไม่สวยเลยค่ะ

พอมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนนี้บ้างไหมคะ

ปล. หากแท็กผิดกระทู้ขอโทษด้วยนะคะ