คือปกติถ้าคนตั้งใจเล่นเพิ่มน้ำหนัก ถ้ากินถึงจริง น้ำหนักต้องขึ้นบ้าง 3 เดือนแบบนี้
ปัญหาอยู่ที่การกินไม่ถึงอย่างเดียวเลยใช่มั้ยครับ? เดิมก่อนเล่น ผมหนัก 59-60 โล
ตอนนี้ผ่านมา 3 เดือน ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเห็นได้ชัด กล้ามแขน อก หลัง มีการพัฒนา
แต่น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ + หรือ - 1 ประมาณนี้ วันที่เคยชั่งได้มากสุด คือหนัก 61.4 โล
แต่เมื่อเช้านี้มาชั่ง กลับมาเหลือ 60 โล

การกินผมก็กิน 3 มื้อหลัก ก็ข้าวกับเนื้อสัตว์มั้อละจาน+ไข่ดาววันละ 2-3ฟอง
แต่ละมื้อจะพยายามกินให้ได้มากที่สุดเท่าที่ท้องรับไหว
และมีแทรกมื้อเล็กๆ คือ ขนมปังแผ่นนึง - กล้วย 1 ลูก - นมโปรตีนสูง 1 ขวด
(ไม่เคยนับแคลเลย)