วันนั้นตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด และได้ทดลองกับตัวเองเพียง 3 วัน พอวันที่ 4 เช้าเราก็ไปชั่งน้ำหนักพบว่าลดได้เกือบ 4 กิโลกรัมเลย แต่ก็ขึ้นอยู่ที่ตัวเองด้วยนะว่าจะรักษาวินัยในการลดได้มั้ย แต่พอหลังจากที่ลดไปแล้วทำให้มีกำลังใจขึ้นมาทันทีเลย
คือ…วิธีลดน้ำหนักที่ว่านี้คือการกินของที่หาง่ายที่สุดแถวบ้านเลย และถูกด้วย
1. นมไร้ไขมัน
2. โยเกิร์ตไร้ไขมัน
3. ไข่ต้ม
4. กล้วยอะไรก็ได้

มื้อเช้ากินโยเกิร์ต+นมอีกนิดหน่อย
มื้อเที่ยงกินไข่ต้ม+นมนิดหน่อย
มื้อเย็นกินกล้วยครึ่งหวี+นมอีกนิดหน่อย
ดึกๆถ้าหิวก็ลุกขึ้นมากินโยเกิร์ตสักถ้วยก็ได้
น้ำเปล่ากินได้ตลอดเวลานะ ถ้าหิว น้ำนี้ห้ามขาดเลย

สลับกันกินแค่พออยู่ท้อง ไม่ต้องกินจนอิ่ม แล้วก็นอนมากๆ กินกะนอน ตอนกลางวันก็อาจจะมีเดินเล่นแถวบ้านบ้างแค่ 15 นาทีเอง
เดินช้าๆแค่วันละครั้งหรือ 2 ครั้งเอง