ตอนนี้อายุ 35-36 ปกติออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำบ้าง ครั้งละ 2 กิโลเมตร แต่ว่ายช้าเลย ใช้เวลาประมาณ 55-60 นาที ว่ายเร็วกว่านี้ไม่ไหว เหนื่อยเกิน เดี๋ยวว่ายไม่ต่อเนื่อง แต่ถ้าถามวิ่ง ไม่ได้วิ่งเลยครับ 5

ได้ Mio Link มาใหม่ ได้โอกาสทดสอบ หลังจากล้างสนามไปนานมาก ครั้งที่ 1: ผลการวิ่ง 2.5 Km AVG Pace: 6:10 /Km Heart Rate: MAX 173 bmp ,AVG 157 bmp ความรู้สึก: วิ่งธรรมดา สปิ้นไปแค่ครั้งเดียว norma

มีกระทู้ที่เคยตั้งไปก่อนหน้านี้ครับ https://ppantip.com/topic/36071514 วันนี้ผ่านมันมาแล้ว ดีใจจัง ปกติก็วิ่งแต่รายการมินิฯ ซึ่งผ่านมาแล้ว 7-8 งาน วันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีโอกาสได้ลงฮาล์ฟฯ แรกของชีวิต

ยอมรับน้ำหนักเยอะอยู่ จับที่ตรงกลางวัดชีพจร  มันไม่สุดในการก้าวขาอะ คือเป็นคนที่กำลังหมดไฟหมดอะไรตายอยาก  ไม่ได้ออกมานาน เพราะคิดมาก จนท้อ ร่างกายเจ็บป่วย ไม่ต่อเนื่อง จริงๆรู้คำตอบมาบ้าง&