คือผมนอนดึกอะครับ ประมานห้าทุ่มครึ่ง ก่อนนอนก็ยกเวท วิทพื้นซิทอัพ เซ็ทละสิบที ห้าสิบครั้ง ตื่นตีห้าครับ รู้สึกล้ามากหน้าโทรมๆไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ส่วนกร้ามนี่ ก็รู้สึกแค่มันแข็งๆตึงๆแค่นั้นอะครับส่วนขนาดเพิ่มมั้ยอันนี้ไม่รู้ครับเลยอยากจะถาม ว่า เล่นทุกวันกับวันเว้นวันอันไหนดีกว่ากันครับ