ตอนเช้า ตื่นมาน้ำมะเขือเทศ1กล้องรอย่อยครึ่งชม.ต่อด้วยเรากิน เนสเล่โกโก้ครั้นช์โฮลเกรน+นมจืดfat0%+กีวี่นี่อาหารเช้าค่ะ
ตอนเที่ยง ข้าว1ทัพพี-แล้วก็กับข้าว / บางวันก็ขนมปังโฮลวีต2แผ่นละก็ปลาทูน่า4ช้อนโตะ+น้ำพริกเผา1ช้อนโตะ สลับกันไป
ตอน5โมง ก็นมถั่วเหลืองดีน่าสูตรน้ำตาลน้อยกล่องสีฟ้ากับเม็ดแมงลัก1ช้อนโตะ
มาตอน2ทุ่มเราก็กินพวกโปรตีน หมูต้มไส้ต้มไรงี้นอนประมาน5ทุ่มตื่น6โมง
ออกกำลังกาย. วิ่ง3นาทีเดิน1นาทีสลับกัน1ชม./หมุนฮูล่า40น./เวท10น./ฟิตหน้าท้องและก็ขารวมกัน20น./เราจะอ้วนจึ้นไหมเราพึ่งมากินตอนดึกได้3วัน5555555555555😂😂