...ปกติผมเป็นคนวิ่งออกกำลังกาย...แต่ก็มีบางช่วงงานมาก..เลยลดการวิ่งลงไป...
ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม กับการวิ่งไม่สม่ำเสมอ
แต่เป็นตะคริวตอนนอน...แบบผมนอนตะแคงแล้วตื่นจะพลิกตัวมานอนตรงๆ แล้วเป็นตะคริว
ปวดมากๆ ต้องร้อง โอ๊ย เลยครับ ขึ้นเป็นลูกแข็งที่น่อง
เช้ามา น่องก็เจ็บปวด...เหมือนคนโดนเตะที่เข้าที่น่อง
ต้องนวดยา 2-3 วันจึงหาย
เดินขึ้นลงบันไดลำบาก เดินกระเผลกๆ
ขอคำแนะนำด้วยครับ
(แต่ตอนไม่ได้นอนก็มีอาการเป็นตะคริว เหมือนกันครับ 2-3 ครั้ง ถ้าเหยียดขาผิดท่าตอนออกกำลังกาย..พึ่งจะมาเป็นมากตอนอายุ 39-40 นี่เอง)
(อายุ 40 ปี สูง 172 หนัก 77 กิโล)