เป็นช่วงตื่นนอนค่ะ คือยังตื่นเองไม่เป็น ให้แม่แม่ปลุกให้ แฮร่ 555 พอมาปลุกเราเองก็ง่วงมากสะเหลือเกินก็นอนหงายธรรมดาแหละค่ะ แม่ออกห้องปุ๊บนอนต่อตะแคงนะค่ะ แล้วก็ลุกทั้งที่ยังตะแคงอยู่แล้วก็หันตัวมา แต่เราใช้ขาก่อนอะ นึกออกไหม ตัวนอนตะแคงอยู่ขยับขาแล้วก็ลุก เท่านั้นแหละ รู้สึกเนื้อมันพลิกเลยปวดมากกกก เราเองก็ต้องอยู่นิ่งๆให้มันเข้าที่เอง แต่ครั้งนี้ไม่ไหวจริงๆถึงกับร้องลั่นบ้าน กอดเข่าพลิกตัวไปมา ประมาณ 3 -4 นาทีแล้วก็จะหายไปเองเมื่อปวดเส็จ เคยเป็นมา 3 ครั้งแล้วค่ะ ยิ่งเป็นบ่อยอาการเจ็บปวดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆแม่บอกว่าน่าจะกล้ามเนื้อพลิก ออกกำลังกายนะค่ะ ก็ไม่ถือว่าทุกวันแต่ก็สม่ำเสมอ ตัวเองก็เป็นภูมิแพ้ ถ้าอาการกำเริบก็จะงดออก เพราะกลัวอาการทรุดหนักไปอีก ไม่รู้ว่าเป็นวิธีที่ดีรึเปล่านะค่ะ ที่ออกกำลังกายก็จะมีวิ่ง 600 เมตร กระโดดเชือก 100 ครั้ง ท่าแพลง 20 วิ วิกพื้น 5-10 ครั้ง ซิทอัพ 10 ครั้งส่วนตัวก็เป็นคนชอบวิ่งด้วยค่ะ  ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายไหมเพราะเราเองก็เพิ่งหายป่วยหยุดออกกำลังกายไปประมาณ 2-3 อาทิตย์ แล้วอยู่ๆก็มาออกกำลังกายขนาดนี้ ร่างกายรับไม่ไหวรึเปล่าค่ะ เราออกกำลังกายตอนเย็นพอเช้าวันถัดมาก็เป็นเลยค่ะ
             ขอสาเหตุที่เป็นหน่อยค่ะ
             เป็นแล้วควรทำอะไรค่ะ
             ควรพบแพทย์ไหมค่ะ
              ถ้ามีอะไรแนะนำเม้นหน่อยนะค่ะ