หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมจนซีโครงขึ้น ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
คลับสุขภาพ
คือดูภายนอกไม่ใช่คนผอมเลยค่ะหน้ามีแก้ม แขนขาปกติ
แต่ช่วงหน้าอกขึ้นเป็นกระดูกเลยค่ะ
เวลาใส่เสื้อคอกว้างๆๆจะเห็นเลย มีวิธีมั้ยคะ
คือกินจนน้ำหนักขึ้นก็ยังมีอยู่ดี
หรือต้องออกกำลังกาย
ใช้วิธีไหนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงบนผอมเกินไปค่ะ คือเห็นซี่โครงชัดมาก ทำไงดีคะ
เป็นคนหุ่นลูกแพร์ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างจะใหญ่ สะโพกใหญ่ น่องใหญ่ค่ะ เป็นคนหุ่นไม่สมส่วน คืออยากเพิ่มเนื้อหนังช่วงบนเเต่ไม่เพิ่มช่วงล่างอะค่ะ พอมีวิธีอะไรบ้างค่ะ 😂
สมาชิกหมายเลข 2387997
ถ้าผอมจนซี่โครงขึ้น แต่มีพุง ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะ แรก ๆ ก็คาร์ดิโออย่างเดียววันละ 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ จนแฟนบอกว่าผอมไปแล้วนะ (ปกติก็ไม่ได้อ้วนนะคะแต่มีหน้าท้องที่อลังมาก) สองสามเดือนมานี้เลยลดคาร์ดิโอเหลืออาทิ
สมาชิกหมายเลข 2146206
ผอมมาก หน้าอกแฟ่บ ซี่โครงเป็นริ้วเลย สะโพกไม่มีเลย ทำยังไงดี (มีรูป)
http://upic.me/show/54908611 http://upic.me/show/54908612 คือใส่เสื้อผ้าอะไรไม่เกิดเลยคับ เป็นปัญหาคับใจมาตลอด ใส่ size M บางทีห่อร่างเลย น่าเกลียดมาก เป็นคนสูง 160 น้ำหนัก45-47 จริงๆก็สมส่วนนะเพราะเ
สมาชิกหมายเลข 1627730
ผอมมาก ซี่โครงโผล่ แขนลีบ ควรเริ่มทานเวย์โปรตีน แบบใดยี่ห้อไหนดี (ทานมังสวิรัติ อยู่)
ผอมมาก ซี่โครงโผล่ แขนลีบ ควรเริ่มทานเวย์โปรตีน แบบใดยี่ห้อไหนดี ปกติเป็นคนตัวเล็ก ชาย สูง158 หนัก45 ร่างบาง คืออยากหาทานเวย์ แต่เริ่มแบบไหน ยี่ห้อไหน สำหรับคนไม่เคยทาน (ขอราคาพันกว่าบาท)ผมยังไม่ได้ท
สมาชิกหมายเลข 1627730
ผอมมาก ๆ หุ่นดูไม่ดีด้วยครับ !!
ผมอายุ 17 เกือบ 18 ปี่ สูง 175.5 หนัก 61 ผอมมากเลยครับ ยกมือเห็นซี่โครง กระดูกไหปลาร้าโคตรชัด กระดูกเหนือหัวไหล่เห็นเป็นลูก ๆ ไหล่ไม่กว้าง(คิดดูครับ สะโพกยังใหญ่กว่าเลย) ออกกำลังกายวิ่งครับ (ไม่ทุกวัน
คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน
คนข้อมือเล็ก กระดูกเล็ก มีวิธีเพิ่มหน้าแขน ให้ใหญ่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6643536
รูปร่างหนาบน ลดช่วงแขนอย่างไร และ boxing ดีไหม
เราเคยอ้วนสุดประมาณ 54-55 คะ สูง 165-166 ....ตั้งแ่ต่จริงจังกับการออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 50 กก. เอวจาก 28 กว่า ตอนนี้เหลือ 27 พุงกับหน้าท้องลด มีกล้ามด้านข้างเล็กน้อย ทุกส่วนลดหมดคะ แม้แต่เรี
dragon_p
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรดีและเริ่มออกกำลังแบบไหนก่อนเพื่อใ
สมาชิกหมายเลข 5222270
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมจนซีโครงขึ้น ทำยังไงดีคะ
แต่ช่วงหน้าอกขึ้นเป็นกระดูกเลยค่ะ
เวลาใส่เสื้อคอกว้างๆๆจะเห็นเลย มีวิธีมั้ยคะ
คือกินจนน้ำหนักขึ้นก็ยังมีอยู่ดี
หรือต้องออกกำลังกาย
ใช้วิธีไหนดีคะ