เราเคยอ้วนสุดประมาณ 54-55 คะ สูง 165-166 ....ตั้งแ่ต่จริงจังกับการออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 50 กก. เอวจาก 28 กว่า ตอนนี้เหลือ 27 พุงกับหน้าท้องลด มีกล้ามด้านข้างเล็กน้อย

ทุกส่วนลดหมดคะ แม้แต่เรียวขา แต่ส่วนที่ยากมากคือต้นแขน ไหล่ และปีกหลัง ถึงแม้ผอมลง ก็ดูไม่ผอมคะ เพราะเป็นคนไหล่ตั้ง ตัวสั้นด้วย หน้าอกถึงไม่มโหฬาร แต่ไม่เล็กจนเป็นไม้กระดานคะ เวลาใส่เสื้อผ้าส่วนใหญ่ พวกเดรสผูกเหนือเอว เสื้อสีสว่าง เสื้อยืด ทำให้ดูอวบ หนา และตันอยู่ดี....ทำอย่างไรดีคะ

ตอนนี้เราก็เล่นดัมเบลคะ แต่ก็เล่นมั่วๆๆ ไม่รู้ถูกวิธีหรือเปล่า กล่าวคือ ยืนตรง กางขาเล็กน้อย ยืดแขนตรง ถือดัมเบล แล้วยกขึ้นลง ทีละข้าง ข้างละประมาณ 20 ที ทำ 3 sets คะ ท่านี้ถูกต้องไหมคะ และมีแนะนำท่าอื่นไหม

การออกกำลังกายของเรา ก็คือ ออกประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ ประมาณ 30-ชม.ครึ่ง แล้วแต่เวลาอำนวยคะ มีเล่น วิ่งสายพานประมาณ 20-30 นาที.... hoola hoop sit-up ดัมเบล และ โยคะคะ ....ว่ายน้ำบ้างบางโอกาส

อาหารการกินของเรา ก็กินปกติคะ เน้นเช้ามากสุด กลางวันลดหย่อนลงมา เย็นจะกินน้อย หรือบางทีกินแค่น้ำผลไม้คะ

ตอนนี้เรามีโครงการเล่น boxing ด้วยเหมือนกัน คำถาม
1. เล่น boxing แขน ไหล่ ปีกหลังจะเรียวเล็กลงหรือไม่....หุ่นจะยิ่งตันไหม ยิ่งเป็นคนโครงใหญ่อยู่
2. ขอคำแนะนำสถานที่ด้วยคะ บ้านเราอยู่แถวรามคำแหงคะ