คือเรามีน้ำหนักตัวเยอะมาก เราหนัก90กก. อยากลดน้ำหนัก ไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่แข็งแรง แล้วพอจะได้ยินมาบ้างว่าการเล่นเวทจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนคาดิโอ จะทำให้หัวใจแข็งแรง แต่ไม่รู้ว่าต้องเล่นยังไงให้ถูกต้อง เลยอยากมาถามเพื่อนๆที่มีความรู้หรือมีประสบการณ์ในการเล่น ว่ามีวิธีในการเล่นยังไง เราตั้งเป้าเอาไว้ว่า3เดือนอยากลดให้ได้20-25โล อยากรู้จะทำได้มั้ย เราควบคุมอาหารด้วย
ขอบคุณมากๆค่ะ

ปล.งดดราม่านะคะ อยากได้ความรู้จริงๆ