เราอิ่มยากมากเลย อิ่มแปปๆ ก็หิว บางทีกินแล้วรู้สึกเหมือนยังไม่ได้กิน

วันนึงเรากิน 4มื้อ แต่ข้ามมื้อเช้า กินเวลา 11โมง บ่าย3 6โมง 3ทุ่มค่ะ
11โมง กับ 6โมง คือมื้อหลัก จะกินเยอะมากจนจุก แต่ผ่านไป 2ชั่วโมงหิวใหม่
บ่าย3 กับ 3ทุ่มถือว่าเป็นนอกมื้อ เราจะกินแค่พอรองท้องค่ะ ไม่กินจนอิ่มเพราะกลัวกินเยอะเกินไป
เคยลองใจแข็ง งดมื้อดึกรอบ 3ทุ่ม ก็หิวจนนอนไม่หลับค่ะ T-T เลยงดไม่ได้

[ถ้าวันไหนได้กินมื้อเช้า วันนั้นจะกลายเป็นกินข้าว 5มื้อค่ะ 4มื้อที่เหลือก็กินปริมาณเท่าเดิม]


[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปกติผู้หญิงกินข้าวกับแฟน ชอบกินเหลือ แล้วยกให้ผู้ชายช่วยกินใช่มั้ยคะ
ของคู่เรามันสลับกัน เรากินส่วนที่แฟนกินไม่หมดค่ะ
เดทแรก เราพาเขาเข้าร้านประจำของเรา แล้วก็สั่งอาหารเซ็ทประจำ และแนะนำให้แฟนด้วย พร้อมสั่งจานกลางมากินด้วยกัน
ทีนี้ เซ็ทนั้นแฟนกินไม่หมดค่ะ กินได้ครึ่งเดียว จานกลางก็ชิมๆ 2-3คำ(แฟนอิ่ม)
เราเลยกินทั้งของตัวเองและส่วนที่เหลือจนหมด (ปริมาณที่กิน น่าจะเท่ากับ อาหารตามสั่ง3จานค่ะ)
เดทถัดๆ มา ถ้าสั่งมาเยอะ ก็จะเป็นหน้าที่เราไปเองเลยค่ะ


ปกติไม่ค่อยแคร์ว่ากินเยอะเพราะน้ำหนักคงตัว ตรวจสุขภาพทุกปีก็เกณฑ์ปกติ ทั้งน้ำตาล และคอลเรสเตอรอล
แต่ตอนนี้อายุมากขึ้นค่ะ น้ำหนักเริ่มพุ่งตามปริมาณที่กิน โรคอ้วนเห็นอยู่ไม่ไกล

อยากกินให้น้อยลง อยากลดขนาดกะเพาะ แต่ก็ทรมานตอนหิวจัง
มีเทคนิค/อาหาร ที่ทำให้อิ่มนานขึ้นไหมคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ เหมือนว่าถ้ากินน้ำตามเยอะๆ น่าจะพอช่วยได้
ใครที่เป็นแบบเรา แล้วลดขนาดกะเพาะได้สำเร็จแล้ว อยากรู้ว่าใช้เวลานานแค่ไหนคะ