ผมน้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 180 ซม.
ผมกินอาหารครบ 3 มื้อ (มื้อหลัก) ไม่กินจุกจิก งดของหวาน งดน้ำอัดลม 
แต่ผมกินไม่ครบ 3 มื้อ เพราะกินมื้อเช้าประมาณ 9 โมงอิ่มติดเที่ยงแล้วหิวติดบ่ายเลยเลือกจะกินมื้อเย็นตอน 3 โมงถึง 4 โมง เลยเหลือเเค่ 2 มื้อ
หลังจากมื้อเย็นผมไม่กินอะไรเลย ยกเว้นน้ำเปล่าและตอนเย็นผมก็ออกกำลังกายประมาณครึ่งโมง พึ่งเริ่มได้ 3 วันครับ เลยอยากสอบถามว่าทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับหรือควรแก้ไข