อยากวิ่งระยะไกลครับระดับฮาฟเลย อยากเริ่มวิ่งมาราธอนด้วยรับ แต่จะฝึกไปตามสเตปคงใช้เวลานานอยู่
ปกติวิ่งระยะ 3 - 4 โล ประจำ 2 กิโลแรกไม่เหนื่อยชิวๆ ครับ สัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง ครับ เห็นว่าคนวิ่งมินิ 10 - 12 โล
จะมีโปรแกรมฝึกอีกแบบแบบวิ่งมินิแบบชิวๆเลย อยากฝึกแบบนั้นครับ รบกวนหน่อยว่าจะเริ่มยังไง วิ่งกี่โลต่อวันครับ
ถ้ามินิพร้อม ฮาฟค่อยว่ากัน