สวัสดีค่าเพื่อนสมาชิกทุกๆ ท่าน ตอนนี้มองไปทางไหนก็เห็นหลายๆ คนหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะวิ่ง จักรยาน โยคะ ไปฟิตเนสคาร์ดิโอลดน้ำหนัก เวทกระชับกล้ามเนื้อ รวมถึงมีการเลือกใช้อุปกรณ์เข้ามาช่วยในการออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อความสะดวกและให้สามารถซื้อมาเล่นได้เองที่บ้านได้ เพราะฉะนั้นวันนี้พวกเราเลยจะมาขอแกะกล่องรีวิวอุปกรณ์ช่วยออกกำลัง “เครื่องบริหารหน้าท้อง ขนาดพกพา หรือ Rock Gym Compact” กันค่ะ รีวิวในครั้งนี้ เป็นรีวิวในรูปแบบ Sponsored Review หรือ SR โดยได้รับการสนับสนุนตัวสินค้า มาจากทางผู้ผลิตนะคะ

“Rock Gym Compact” นั้นเป็นเครื่องบริหารหน้าท้องขนาดพกพา ที่พัฒนามาจาก Rock Gym เปลี่ยนแค่ดีไซน์ให้เล็กลงขนาดกะทัดรัด แต่..ครั้งแรกที่เห็นกล่องที่ได้มา คิดในใจนี่มันขนาดพกพาเหรอเนี่ย!!! ดูค่อนข้างใหญ่พอควร แต่ก็ยังเก็บไว้ในใจรอแกะออกมาดูก่อนดีกว่า (แหะๆๆ..) เริ่มกันจากภายนอก กล่องจะเป็นสีเทา-เหลือง มีชื่อสินค้าชัดเจนทั้งหน้ากล่องและข้างกล่อง และมีรูปภาพของท่าบริหาร 6 รูปแบบตามที่ได้บอกว่าเจ้าเครื่องนี้สามารถทำได้ “6 IN 1”



เปิดกล่องมา..แต่น..แต๊นน!! เจอเครื่อง Rock Gym Compact พร้อมกับชิ้นส่วนที่ต้องประกอบอีกเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีเอกสารมาด้วย 1 เล่ม กับ 2 แผ่น



+ อุปกรณ์ภายในกล่อง +
เริ่มกันที่ตัวเครื่องและส่วนประกอบว่ามีอะไรบ้าง นอกจากตัวเครื่องที่มีการติดตั้งมาแล้ว มีชิ้นส่วนอีก 5 ชิ้นคือ
1. โรลเลอร์โฟมรองศีรษะ
2. โรลเลอร์โฟมรองแผ่นหลัง
3. ที่จับสำหรับวิดพื้น
4. สปริงแรงต้านสำหรับตัวเครื่อง
5. สายจับแรงต้าน

ส่วนเอกสารที่มีมาพร้อมกันในกล่อง คือ คู่มือในการประกอบชิ้นส่วนเข้ากับตัวเครื่อง และ มีท่ายืด รวมถึงท่าออกกำลังเบื้องต้น อีก 2 แผ่นที่เหลือ เป็น เมนูอาหารสำหรับ 14 วัน โดยให้ออกกำลังและควบคุมการทานอาหารไปพร้อมๆ กัน และ แผ่นที่ 3 รวมท่าบริหารในแต่ละส่วนกับตัวเครื่องและอุปกรณ์เสริมอื่นๆ



+ การติดตั้งและขนาดอุปกรณ์ +
เรื่องการประกอบชิ้นส่วนเข้าด้วยกัน ไม่ต้องกังวลค่า ไม่ต้องจ้างช่าง ทำเองได้เลย เรา 2 คนใช้เวลาไม่นานในการประกอบ โดยดูได้จากคู่มือที่ให้มา มีขั้นตอนบอกชัดเจนเลยค่ะ และเมื่อประกอบเสร็จแล้วหน้าตาจะเป็นแบบนี้ค่า ตัวเครื่องหลักๆ จะทำมาจากเหล็ก มีบางส่วนเป็นพลาสติกแข็ง เช่น ที่ปิดครอบท่อตรงขาตั้ง และบริเวณโรลเลอร์, ที่นั่งเบาะทำจากหนัง, สปริงแรงต้านทำจากเหล็กประกอบเข้ากับพลาสติกแข็ง, สายจับแรงต้านด้านในเป็นสปริงหุ้มด้วยผ้า มีที่จับทำจากยางกันเจ็บมือ ขนาดของตัวเครื่องนั้นพอประกอบเรียบร้อย ค่อนข้างพอดีๆ ไม่ใหญ่มากนัก ห้องเล็กๆ หรือพื้นที่แคบหน่อย ก็สามารถจัดวางได้ รวมๆ ในส่วนของการติดตั้งและขนาดอุปกรณ์ถือว่าโอเคเลยทีเดียวค่ะ



+ รีวิวตัวเครื่อง +
มาดูทีละส่วนกันค่ะว่าที่เค้าบอกว่า เครื่องนี้สามารถบริหารได้ 6 รูปแบบในเครื่องเดียวนั้น ทำได้อะไรได้บ้าง

ขอเริ่มจากด้านหน้าเครื่อง ส่วนสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อช่วงขา เวลาออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนนี้ นั่งที่เบาะนั่งและสอดเท้าทั้ง 2 ข้างไว้ใต้ที่กั้น แล้วยกขึ้น-ลง ช้าๆ นอกจากนี้ยังสามารถปรับระดับแรงต้านทานได้ 3 ระดับ และเมื่อออกกำลังกายส่วนอื่น มีตัวล๊อคด้านหน้าไว้เพื่อไม่ให้ขยับไปมา





ต่อมาจะเป็นส่วนของด้านหลังเครื่อง เป็นส่วนสำหรับใช้บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และ ปรับระดับสำหรับออกกำลังในท่าอื่นๆ โดยส่วนของโรลเลอร์ด้านหลัง จะช่วยรองรับแผ่นหลัง และต้นคอ สามารถปลดล๊อคออกได้เพื่อให้สามารถดันโรลเลอร์ขึ้น-ลงได้สุด หรือปรับล๊อคระดับได้ตามความต้องการ 5 ระดับ เมื่อมีการปรับล๊อคด้านหลังตามที่ตำแหน่งต่างๆ จะสามารถใช้เป็นที่นั่งออกกำลังกายกับดัมเบล หรือ อุปกรณ์เสริมอื่นๆ ยืดร่างกาย และไว้สำหรับท่าวิดพื้นได้ค่ะ



สุดท้ายกับสายจับแรงต้าน ที่สามารถล๊อคไว้กับตัวล๊อคทั้งด้านหน้าและด้านหลัง โดยใช้เป็นแรงต้านเมื่อออกกำลังช่วงไหล่ หน้าอก ต้นแขน ส่วนตัวแล้วถ้าสายยาวไปไม่พอดี ใช้เท้าช่วยเหยียบตรงสายเพื่อเพิ่มแรงต้านค่ะ



+ รีวิวหลังทดลองใช้ +
หลังได้แกะกล่องมาแล้ว ขอรีวิวสรุปจากความเห็นส่วนตัวเป็น 3 เรื่องหลักๆ ละกันนะคะ

1. ในส่วนของการติดตั้ง : การประกอบเครื่องตามคู่มือที่ให้มาถือว่า ต่อไม่ยากเลยค่ะ ใช้เวลาไม่นาน ก็สามารถติดตั้งได้เสร็จ พร้อมใช้

2. ขนาดตัวเครื่อง : สำหรับตัวเครื่องจากที่เกริ่นไปตอนแรกว่าเห็นจากกล่องแล้วรู้สึกว่า นี่หรือคือกระทัดรัด แต่พอแกะกล่อง ประกอบตัวเครื่องเข้าด้วยกันกับการที่สามารถทำได้หลายๆ อย่างในเครื่องเดียว ก็ถือว่า ขนาดกำลังพอเหมาะ และไม่ต้องใช้เนื้อที่มากในการวางเครื่อง ถ้าใครสนใจแต่รู้สึกว่ามีพื้นที่น้อยกลัวอีดอัด เครื่อง Rock Gym Compact น่าจะเป็นตัวเลือกนึงได้ค่ะ

3. 6 IN 1 นั้นจริงหรือ? : หลังจากทดลองออกกำลังท่าบริหารส่วนต่างๆ ตามใบเอกสารที่ได้มาพร้อมกับ เครื่อง Rock Gym Compact ที่เค้าบอกว่า “เครื่องเดียวบริหารได้ 6 รูปแบบ” ก็สามารถทำได้จริง ออกได้ทั้งช่วงขา หน้าท้อง หลัง ไหล่ หน้าอก ตามที่ได้บอกมานะคะ แต่ด้วยความกะทัดรัดของตัวเครื่อง อาจจะติดตรงรูปร่างคนเล่น ต้องค่อนข้างเป็นคนตัวขนาดไซส์เล็ก หรือ กลางสักหน่อย อย่างกี้เองสูงประมาณ 168 ก็กำลังพอดี แต่อ๊าตสูงเกือบ 185 ก็จะรู้สึกว่า บางท่าจะทำได้ไม่ถนัดนัก อาจจะต้องมีปรับท่ากันไป รวมถึงแรงต้านอาจจะกำลังพอเหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลัง แต่บางคนที่ออกมานาน ยกหนักๆ มาตลอดอาจเลือกใช้ร่วมกับอุปกรณ์อื่นๆ เช่น ดัมเบลนะคะ รวมๆ แล้วถือว่าโอเคเลยค่ะ

สรุปแล้ว โดยรวมก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกนึงสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลัง และ/หรือ กำลังมองหาอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย ขนาดกระทัดรัดไว้ที่บ้าน คอนโด หรือหอพักค่ะ อย่างไรก็ตามการออกกำลังดูแลสุขภาพเป็นสิ่งดี แต่ให้พิจารณาความพร้อมและดูสภาพร่างกายเป็นหลักนะคะ เลือกที่เหมาะกับเราจะได้มีสุขภาพแข็งแรง ปลอดภัย และได้ผลคุ้มค่าที่สุดค่า

ทิ้งท้ายก่อนไป นอกจากรีวิวตัวเครื่องจากความเห็นของเราแล้ว มีคลิปมาฝากกันค่ะ ท้ายคลิปมี Routine สั้นๆ ที่เรา 2 คนลองจัดมาให้เพื่อนๆ ไว้สำหรับออกกำลังส่วนต่างๆ ของร่างกายกัน ใครที่มีเครื่องนี้แล้วก็ลองทำตามกันได้นะคะ ส่วนใครที่ยังไม่มีก็ดูเพลินๆ ไว้ประกอบการตัดสินใจได้ค่ะ ยังไงหากผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยจ้า


*หากใครสนใจก็ลองเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : http://www.tvdirect.tv/rock-gym-compact
หรือ สามารถดู เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบอื่นๆได้ที่  http://www.tvdirect.tv/fitness-sport/strength-training-equipment/abnominal

---------------------------------------------------------------------

ยังไงก็ถ้าอยากตามติดพวกเราที่ช่องทางอื่นๆ ก็ไปเจอกันได้ที่
► Youtube SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU (มี video ใหม่ๆ ทุกสัปดาห์)
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse (พูดคุย Update กับเรา)
► Instagram : http://www.instagram.com/theplantehouse (ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา)
► Official Website : www.theplantehouse.co (บทความน่าสนใจอื่นๆ)

---------------------------------------------------------------------
ขอบคุณค่า
xoxo / ThePlanteHouse