CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ  40 ท่าบริหารแล้วครับ
พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย



ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง
แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้  ยิ่ง " สุดยอด "  



สำหรับผู้เริ่มต้น & สาวๆ
หากเห็น CB ใช้ Dumbbell น้ำหนักมากก็อย่ากลัวครับ
ให้เราศึกษาท่าออกกำลังกาย & วิธีการเคลื่อนไหวเป็นแนวทาง
สำหรับน้ำหนักของ Dumbbell ควรเริ่มจากเบาๆ ซะก่อน
เพื่อนๆ น้องๆ จะได้รู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกาย
แล้วเมื่อเราแข็งแรงขึ้นก็ค่อยพัฒนาน้ำหนักอุปกรณ์ฝึกขึ้นไปตามลำดับนะครับ