สวัสดีคะ เราชื่อ โอ๊ดคะ สองสามเดือนที่ผ่านมาเราเพิ่งรู้ตัวว่าเราเป็นเบาหวานคะ แล้วเราก็กลัวที่มันจะรุนแรงคะ ต้องตัดมือตัดขาไรงี้
แทบจิตหลุด แค่หายใจ เราก็อ้วนแล้วแก.....

ข้อดีของเรา  อ้วนแต่ไม่ตัวใหญ่เท่าคนอื่นที่น้ำหนักเท่ากันคะ  เราสูง 165 หนัก 87-89 มาก่อน แต่ เราก้ยังใส่เสื้อผ้าไซส์ L-XL ได้คะ
                 เราไม่กินพวกเค้ก ขนมปัง หรือแม้แต่ขนมไทยหวานๆ เราไม่ชอบ คงสงสัยสินะว่าเราอ้วนเพราะอะไร   กับข้าวแม่ และยาย ล้วนๆคะ
ข้อเสียของเรา  กินข้าวหนักมาก ทำงานดึกหิวก็กินคะ

เราเริ่มจาก ตรอมใจก่อนคะเครียดมาก 5555+ อันนี้เรื่องจริง เรียลลิตี้ล้วนๆ
               เช้าเรากินไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปัง 1 นมคะ  แล้วทานยา
               กลางวัน นม กับเม็ดแมงลัก
               เย็น อาหารออฟฟิศคะ พยายามไม่ทานข้าวเยอะคะ ครึ่งนึงของถุงคะ






พวกอาหารก็เปลี่ยนไปเรื่อยนะคะ แต่พยายามกินแป้งตอนเช้า เที่ยงเลี่ยงเย็นทานนิดหน่อยคะ

AFTER ยังไม่มีนะคะ คนรอบข้างทักคะว่าผอมลง แต่ส่วนตัวยังลดได้อีกคะ