....เป็นคนนอนดึกมากค่ะ เผลอๆคือไม่นอนเลย แล้วมาแย่ๆ ตอนเช้าๆ หรือไม่ก็นอนตอนเช้าจนถึงกลางวัน -เช้ายันเย็น ยันมืด แล้วก็ตื่น สงสัยว่า ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ เล่น โทรศัพท์ ,เฟส,ไอจี,ยูทูป เล่นได้ยันเช้าเลย นี่อาจเป็นต้นเหตุ แต่ก็เคยแบบไม่เล่นอะไรเลย นอนเฉยๆ ข่มตา แต่ก็ไม่หลับเป็นชั่วโมงๆอะค่ะกว่าจะหลับ ใครมีวิธีช่วยบอกด้วยน่ะค่ะ เป็นแบบนี้มาตั้งแต่สมัยมัธยมต้นแล้วตอนนี้ก็ มหาลัยปี1 อยากสุขภาพดีอ่ะค่ะ ไม่อยาดกสไม่อยากสิวขึ้น,หน้าโทรม มีวิธีง่ายๆก็มาแชร์กันหน่อยน่ะค่ะ