อยากจะขอคำแนะนำว่า ทำยังไงให้นอนหลับสนิทตอนกลางคืน นอนก่อนเที่ยงคืน จนถึงเช้าได้แบบไม่ต้องตื่นมากลางดึกอ่ะค่ะ
คือ เราอยู่แต่บ้านเฉย ๆ ไม่ว่าจะทำยังไงก็นอนเวลาปกติไม่ได้เลยค่ะ นอนเช้าตลอดเลย เคยพยายามนอน 3ทุ่ม 4ทุ่ม แต่ก็นอนไม่ได้ กลิ้งไป กลิ้งมา ยันเช้า ถึงจะง่วงและหลับไปเอง ไปตื่นอีกที บ่ายโมง
หรือ บางวันออกกำลังกายจนเหนื่อจริงๆ ง่วงมากก็นอน 3-4 ทุ่ม แต่ก็ตื่นมากลางดึกอยู่ดีค่ะ คิดว่าที่ตื่นมาคงจะเช้าแล้ว แต่เปล่าเลยค่ะ เพิ่งจะผ่านไป 2-3 ชั่วโมงเอง ก็ตื่นมาแล้วรู้สึก หงุดหงิดมากว่าทำไมไม่หลับยาวๆนะ ตื่นมาทำไม? ทีนี้ก็ตาสว่างยาวยันเช้าอีกตามเคย ถึงจะหลับไปเอง
แต่แปลก เวลาที่หลับตอนเช้า ถึงบ่าย เราหลับสนิทมาก หลับยาวๆเลย ไม่มีสะดุ้งตื่นเลย คือเราก็อยู่แต่บ้านเฉยๆ แฟนไปทำงานกลับมาก็ไม่กล้าปลุก เค้าก็เห็นเราหลับสบาย เค้าก็ปล่อยให้เรานอน.  จนโดนแฟนแซวเล่น ว่าเป็นแวมไพร์หรอ? กลางคืนตื่นตาโต สดชื่น สดใส แต่กลางวันหลับเป็นตาย!!!

สรุปคือไม่ว่าเราจะลอง พยายามวิธีไหนก็แล้วแต่ เราจะต้องมานอนเช้าตลอดเลย เหมือนร่างกายมันรู้เวลาว่า เช้าแล้วต้องนอนแล้วนะ ซึ่งมันไม่ใช่อ่ะ คนเราต้องนอนตอนกลางคืนสิถึงจะถูก

รบกวนขอคำแนะนำดีๆ ด้วยนะคะ