ออกกำลังกายมาได้สองเดือนกว่าแล้วค่ะ (Cardio kick-boxing)
ออกทุกวัน วันละประมาณ 20-30 นาที แล้วแต่ความฟิต
ช่วงสองเดือนแรกรู้สึกสนุกมาก เหนื่อยแค่ไหนก็ตะกายจนครบ 20 นาทีจนได้
น้ำหนักลดไปประมาณ 4-5 กิโล สัดส่วนก็ลดลง

แต่พักหลังๆรู้สึกเหนื่อยง่ายมาก สิบนาทีก็ไม่ไหวแล้ว
อาหารก็ไม่ได้อดนะคะ กินอิ่มครบทุกมื้อ คลีนบ้าง ไดเอทบ้าง
ของหวาน ของมัน ของทอดก็ไม่กินเลย

เคยได้ยินแต่ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอึด ทำไมเราถึงได้ผลตรงกันข้ามเฉยเลยล่ะคะ
เราพลาดตรงไหนไปหรือเปล่า หรือออกหนักไป
และควรจะทำยังไงต่อจากนี้ดี เรายังอยากไปต่อ อยากแข็งแรง ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ