**สวัสดีคะ นี่คือกระทู้แรกของเราเลย ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ เรามาเข้าเรื่องเลยดีฟ่าาา
**มีใครเป็นแบบเราบ้างที่พ่อ แม่ พี่ น้อง แฟน ขอให้ลดน้ำหนัก พูดทุกวัน เราก็รับปากว่าจะลดทุกวัน แต่ปากเรานี่ก็ไม่หยุดกิน ออกกำลังกายก็ไม่ยอมออก นอกจากเราอ้วนยังขี้เกียจอีกด้วย
**แรงฮึบในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้คือ เรามีฝาแฝดคะ แฝดที่ไม่เหมือนแฝด ไปไหนก็มีแต่คนคิดว่าเป็นพี่น้องกัน เราต่างกันมาก บางทีเราก็ไม่อยากเดินด้วย หรือไม่อยากบอกใครว่าเราเป็นฝาแฝดกัน บางคนถามก็บอกเค้าไปว่าพี่น้องกัน บางทีบอกคนอื่นไปว่าเป็นฝาแฝด คนอื่นมักจะพูดว่า เป็นแฝดกันจริงๆเหรอ ไม่เห็นเหมือนเลย คนนึงอ้วนอีกคนนึงผอม หนักสุดคือขอดูบัตรประชาชนเพื่อยืนยันเลยค๊าาา😖 (แอบหงุดหงิดทุกครั้ง) แต่ตอนนี้เราคิดได้แล้วว่าเราอย่าสร้างกำแพงให้กับตัวเองเลย เราจะมาทะลายกำแพงความอ้วน เราเลยอยากทำให้ทุกคนเห็นว่าเราเป็นฝาแฝดกันจริงๆ ถึงแม้หน้าตาเราไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถแต่งตัวเหมือนกัน ใส่เสื้อผ้าsize เดียวกันได้ เราจะทำให้ทุกคนเห็นว่าเราเป็นแฝดจริ๊งจริงงงง👯👫
(แฝดเรา น้ำหนักประมาณ45 กิโลกรัม สูง161เซนติเมตร ส่วนเราอ่านตามโปรไฟล์เลยค๊าา)
**ขอบอกโปรไฟล์ก่อนนะคะ เราเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก อ้วนไม่มากนะคะ แบบตุ้ยนุ้ยๆ แต่เราก็ไม่เคยผอมเลย น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ เคยน้ำหนักเยอะสุดคือ68กิโลกรัม (สูง159cm.)ช่วงมาเรียนพิเศษที่กรุงเทพเราเข้าฟิตเนต น้ำหนักลงเหลือ58กิโลกรัม แต่มันก็ขึ้นมาอีก ยิ่งช่วงเข้ามหาลัยนี่พีคสุด ห้ามตัวเองไม่ได้เลย อยากกินอะไรก็กิน มีของล่อตาล่อใจเยอะมากกกก ห้ามใจไม่ได้ ตั้งแต่ปี1ถึงปี4 น้ำหนักจาก58 ขึ้นมาถึง 76กิโลกรัม ถามตัวเองว่าทำได้ไง น้ำหนักขึ้น18กิโลกรัม ตอนน้ำหนัก76 กิโลกรัม(ปลายปีที่แล้วคะ)ทุกคนก็เริ่มทักว่าลดได้แล้วมั้ง อ้วนไปละนะ สิวก็ขึ้น แขน ขา ท้อง แตกลายหมด ยอมรับว่าเวลาถ่ายรูปกับเพื่อน จะพยายามอยู่หลังสุด ไม่ก็ไม่ถ่ายเลย หรือแอบลบรูปบ้าง ถ่ายรูปเอง ก็จะเข้าappเยอะมาก บีบบ้าง ยืดบ้าง หลอกตัวเองตลอดเวลา และแล้วเวลาก็มาถึงวันที่ 30 ธันวาคม 2558 วันนี้ที่เราสัญญากับตัวเองว่าปีใหม่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวจากที่ทุกคนขอร้องอ้อนวอนให้เราลดความอ้วน ขอแล้วขออีก เราก็รับปากมาแต่เราก็ไม่ทำตามซักครั้ง วันนี้เราจำได้เรามาเที่ยวทะเล มากับเพื่อนๆ เราตื่นเต้นนะที่จะเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน แอบเครียดนิดๆว่าเพื่อนจะบอกว่าทำไมเราอ้วนขึ้น แต่เราก็ตลกกลบเกลื่อน (เนื่องจากเราเป็นคนพูดติดตลกตลอดเวลาเลยทำให้เพื่อนไม่พูดถึงความอ้วน) ขากลับเรานั่งกระบะหลังรถเราสัญญากับคนนั่งข้างๆเราว่า ปีใหม่เราสัญญาว่าเราจะลดความอ้วนลดแบบจริงจังเราจะทำเพื่อทุกคนที่บอกกับเรา❤️ (สวีทนิสนึง)❤️ หลังจากวันนั้นเราก็พยายามลดอาหารก่อน แต่มีใจแตกหลายรอบ น้ำหนักก็คงที่ 75-76มาเรื่อยๆ
วันที่ 15 มกราคม พ.ศ.2559 วันที่เราหักดิบตัวเองลองงดดู (มีเรื่องหัวใจมาเกี่ยวข้องด้วย) ความอยากอาหารก็ลดลงบ้างนิสนึง เครียดเรื่องฝึกงานด้วย ตั้งแต่วันนั้นเรามุ่งมั่นในการลดอาหารมาก เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย น้ำหนักลดนะ แต่โทรม ลดมา2กิโล เราก็ลองลดอาหาร ควบคุมอาหารให้ดีกว่าเดิม งดของทอด งดของมัน ตอนเย็นกินโยเกิร์ต จนมาถึงวันที่13กุมภาพันธ์ 2559 น้ำหนักเราลดลงเหลือ71กิโลกรัม(ไม่ออกกำลังกายนะคะ) วันนี้เราความรู้สึกเราแย่ที่สุด เราได้รับรู้เรื่องที่ไม่ควรรู้ (เรื่องความรักแต่ไม่ขอลงรายละเอียดนะคะ😂) นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เรามีแรงฮึตที่จะลดน้ำหนัก วันที่15กุมภาพันธุ์ 2559 เราเริ่มปฏิบัติการอย่างจริงจัง เราควบคุมแคลรอรี่ กินผักผลไม้ ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นข้าว งดของทอด ของมันแบบเด็ดขาด ออกกำลังกายโดยเล่นฮูลาฮูป 20นาที(เหงื่อไม่ออกเลย55) 😂ที่ออกกำลังกายน้อยเพราะไม่มีเวลา ต้องทำงานเยอะมากกก(ช่วงฝึกงานพอดี) แต่เราควบคุมอาหารมาเรื่อยๆ เรากินอาหารแบบบ้านๆ ตามตลาดนัดทั่วไป ไม่ได้กินอาหารคลีนตามแบบคนอื่น ใช้วิธีบ้านๆๆเลย แต่เลือกกินมากขึ้น ปลายเดือนกุมภาพันธ์เราเริ่มออกกำลังแบบคาดิโอ(ขอจากเพื่อนมา อิอิ) ตอนนี้จิตใจเราแข็งแรงมาก เห็นเพื่อนกินของอร่อยที่เราเคยชอบกิน ก็อดใจไหว เดินผ่านร้านลูกชิ้นทอด เราก็อดใจไหว เดินผ่านร้านขายโรตีหอมๆยั่วยวนใจเราก็อดใจไหว จนมาถึงวันที่ 15มีนาคม 2559 เราชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักเราเหลือ64กิโลกรัม ลดลง12กิโลภายในระยะเวลา2เดือน สำหรับเราถือว่าเยอะมาก
**แต่ปัญหาตอนนี้คือ 1. ทำยังไงขาก็ลดลงไม่มาก ต้องออกกำลังยังไงให้ขาเล็กลง
2.กล้ามเนื้อไม่กระชับ มีบางส่วนที่หย่อนยาน 3. น้ำหนักลดขนาดนี้อันตรายมากมั้ย 4.รอยแตกตามร่างกายจากความอ้วนจะหายมั้ยถ้าผอมลง
อยากเห็นฝาแฝดคู่อื่นๆด้วย มีแฝดคู่ไหนที่แตกต่างกันสุดๆแบบคู่เราบ้าง ส่วนคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง มีวิธีเด็ดๆอะไรแนะนำได้เลยนะคะ
ลดความอ้วนเพื่อพิสูจน์ว่าเราเป็นฝาแฝดกันจริงๆ
**มีใครเป็นแบบเราบ้างที่พ่อ แม่ พี่ น้อง แฟน ขอให้ลดน้ำหนัก พูดทุกวัน เราก็รับปากว่าจะลดทุกวัน แต่ปากเรานี่ก็ไม่หยุดกิน ออกกำลังกายก็ไม่ยอมออก นอกจากเราอ้วนยังขี้เกียจอีกด้วย
**แรงฮึบในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้คือ เรามีฝาแฝดคะ แฝดที่ไม่เหมือนแฝด ไปไหนก็มีแต่คนคิดว่าเป็นพี่น้องกัน เราต่างกันมาก บางทีเราก็ไม่อยากเดินด้วย หรือไม่อยากบอกใครว่าเราเป็นฝาแฝดกัน บางคนถามก็บอกเค้าไปว่าพี่น้องกัน บางทีบอกคนอื่นไปว่าเป็นฝาแฝด คนอื่นมักจะพูดว่า เป็นแฝดกันจริงๆเหรอ ไม่เห็นเหมือนเลย คนนึงอ้วนอีกคนนึงผอม หนักสุดคือขอดูบัตรประชาชนเพื่อยืนยันเลยค๊าาา😖 (แอบหงุดหงิดทุกครั้ง) แต่ตอนนี้เราคิดได้แล้วว่าเราอย่าสร้างกำแพงให้กับตัวเองเลย เราจะมาทะลายกำแพงความอ้วน เราเลยอยากทำให้ทุกคนเห็นว่าเราเป็นฝาแฝดกันจริงๆ ถึงแม้หน้าตาเราไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถแต่งตัวเหมือนกัน ใส่เสื้อผ้าsize เดียวกันได้ เราจะทำให้ทุกคนเห็นว่าเราเป็นแฝดจริ๊งจริงงงง👯👫
(แฝดเรา น้ำหนักประมาณ45 กิโลกรัม สูง161เซนติเมตร ส่วนเราอ่านตามโปรไฟล์เลยค๊าา)
**ขอบอกโปรไฟล์ก่อนนะคะ เราเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก อ้วนไม่มากนะคะ แบบตุ้ยนุ้ยๆ แต่เราก็ไม่เคยผอมเลย น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ เคยน้ำหนักเยอะสุดคือ68กิโลกรัม (สูง159cm.)ช่วงมาเรียนพิเศษที่กรุงเทพเราเข้าฟิตเนต น้ำหนักลงเหลือ58กิโลกรัม แต่มันก็ขึ้นมาอีก ยิ่งช่วงเข้ามหาลัยนี่พีคสุด ห้ามตัวเองไม่ได้เลย อยากกินอะไรก็กิน มีของล่อตาล่อใจเยอะมากกกก ห้ามใจไม่ได้ ตั้งแต่ปี1ถึงปี4 น้ำหนักจาก58 ขึ้นมาถึง 76กิโลกรัม ถามตัวเองว่าทำได้ไง น้ำหนักขึ้น18กิโลกรัม ตอนน้ำหนัก76 กิโลกรัม(ปลายปีที่แล้วคะ)ทุกคนก็เริ่มทักว่าลดได้แล้วมั้ง อ้วนไปละนะ สิวก็ขึ้น แขน ขา ท้อง แตกลายหมด ยอมรับว่าเวลาถ่ายรูปกับเพื่อน จะพยายามอยู่หลังสุด ไม่ก็ไม่ถ่ายเลย หรือแอบลบรูปบ้าง ถ่ายรูปเอง ก็จะเข้าappเยอะมาก บีบบ้าง ยืดบ้าง หลอกตัวเองตลอดเวลา และแล้วเวลาก็มาถึงวันที่ 30 ธันวาคม 2558 วันนี้ที่เราสัญญากับตัวเองว่าปีใหม่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวจากที่ทุกคนขอร้องอ้อนวอนให้เราลดความอ้วน ขอแล้วขออีก เราก็รับปากมาแต่เราก็ไม่ทำตามซักครั้ง วันนี้เราจำได้เรามาเที่ยวทะเล มากับเพื่อนๆ เราตื่นเต้นนะที่จะเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน แอบเครียดนิดๆว่าเพื่อนจะบอกว่าทำไมเราอ้วนขึ้น แต่เราก็ตลกกลบเกลื่อน (เนื่องจากเราเป็นคนพูดติดตลกตลอดเวลาเลยทำให้เพื่อนไม่พูดถึงความอ้วน) ขากลับเรานั่งกระบะหลังรถเราสัญญากับคนนั่งข้างๆเราว่า ปีใหม่เราสัญญาว่าเราจะลดความอ้วนลดแบบจริงจังเราจะทำเพื่อทุกคนที่บอกกับเรา❤️ (สวีทนิสนึง)❤️ หลังจากวันนั้นเราก็พยายามลดอาหารก่อน แต่มีใจแตกหลายรอบ น้ำหนักก็คงที่ 75-76มาเรื่อยๆ
วันที่ 15 มกราคม พ.ศ.2559 วันที่เราหักดิบตัวเองลองงดดู (มีเรื่องหัวใจมาเกี่ยวข้องด้วย) ความอยากอาหารก็ลดลงบ้างนิสนึง เครียดเรื่องฝึกงานด้วย ตั้งแต่วันนั้นเรามุ่งมั่นในการลดอาหารมาก เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย น้ำหนักลดนะ แต่โทรม ลดมา2กิโล เราก็ลองลดอาหาร ควบคุมอาหารให้ดีกว่าเดิม งดของทอด งดของมัน ตอนเย็นกินโยเกิร์ต จนมาถึงวันที่13กุมภาพันธ์ 2559 น้ำหนักเราลดลงเหลือ71กิโลกรัม(ไม่ออกกำลังกายนะคะ) วันนี้เราความรู้สึกเราแย่ที่สุด เราได้รับรู้เรื่องที่ไม่ควรรู้ (เรื่องความรักแต่ไม่ขอลงรายละเอียดนะคะ😂) นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เรามีแรงฮึตที่จะลดน้ำหนัก วันที่15กุมภาพันธุ์ 2559 เราเริ่มปฏิบัติการอย่างจริงจัง เราควบคุมแคลรอรี่ กินผักผลไม้ ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นข้าว งดของทอด ของมันแบบเด็ดขาด ออกกำลังกายโดยเล่นฮูลาฮูป 20นาที(เหงื่อไม่ออกเลย55) 😂ที่ออกกำลังกายน้อยเพราะไม่มีเวลา ต้องทำงานเยอะมากกก(ช่วงฝึกงานพอดี) แต่เราควบคุมอาหารมาเรื่อยๆ เรากินอาหารแบบบ้านๆ ตามตลาดนัดทั่วไป ไม่ได้กินอาหารคลีนตามแบบคนอื่น ใช้วิธีบ้านๆๆเลย แต่เลือกกินมากขึ้น ปลายเดือนกุมภาพันธ์เราเริ่มออกกำลังแบบคาดิโอ(ขอจากเพื่อนมา อิอิ) ตอนนี้จิตใจเราแข็งแรงมาก เห็นเพื่อนกินของอร่อยที่เราเคยชอบกิน ก็อดใจไหว เดินผ่านร้านลูกชิ้นทอด เราก็อดใจไหว เดินผ่านร้านขายโรตีหอมๆยั่วยวนใจเราก็อดใจไหว จนมาถึงวันที่ 15มีนาคม 2559 เราชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักเราเหลือ64กิโลกรัม ลดลง12กิโลภายในระยะเวลา2เดือน สำหรับเราถือว่าเยอะมาก
**แต่ปัญหาตอนนี้คือ 1. ทำยังไงขาก็ลดลงไม่มาก ต้องออกกำลังยังไงให้ขาเล็กลง
2.กล้ามเนื้อไม่กระชับ มีบางส่วนที่หย่อนยาน 3. น้ำหนักลดขนาดนี้อันตรายมากมั้ย 4.รอยแตกตามร่างกายจากความอ้วนจะหายมั้ยถ้าผอมลง
อยากเห็นฝาแฝดคู่อื่นๆด้วย มีแฝดคู่ไหนที่แตกต่างกันสุดๆแบบคู่เราบ้าง ส่วนคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง มีวิธีเด็ดๆอะไรแนะนำได้เลยนะคะ