เริ่มเลยนะคะ ตอนนั้นหนูปิดเทอมขึ้นม.6 น้ำหนัก74ค่ะ ช่วงปิดเทอม หนูก็ลดน้ำหนัก กินข้าวครบ3มือค่ะ อาจจะไม่ได้กินมื้อเช้าในบางวันเพราะตื่นสาย อาหารที่กินก็มีไข่ต้ม ผักต้ม น้ำพริก ผลไม้บ้าง งดทอดงดหวานค่ะ ออกกำลังกายฮูล่าฮูป คลิปในยูทูป ตกเกือบหรือ1ชั่วโมงต่อวัน ทำแบบนี้ประมาณ2เดือนกว่า น้ำหนักลงมาเหลือ68 สัดส่วนลดด้วยค่ะ พอเปิดเทอมมาจนถึงตอนนี้อยู่ปี1 น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่76 อยากทราบว่าถ้าตั้งใจลดอีกจะเห็นผลมั้ยคะ แล้วมีวิธีแก้อาการหิวบ่อยมั้ยคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ T T