สวัสดีค่ะเราอายุ15เมื่อปี2566 น้ำหนักประมาณ47-49กก.(ไม่แน่ใจ) ส่วนสูง160 ทานอาหารปกติ2-3มื้อต่อวัน ตรงเวลา ไม่ค่อยทานดึก ไม่ออกกำลังกายเลย จนกระทั่งช่วงใกล้เดือนในฤดูฝนเรารู้สึกว่ามีพุงออกมาหน่อยๆแต่ก็ไม่ได้เอะใจอะไรมาก พอมาปลายปีน้ำหนักพุ่งไป57-58 เราตกใจมาก ยอมรับว่ากินจุกจิกแต่ตอนนั้นน้ำหนักยังปกติดี แถมตอนที่สังเกตว่ามีพุงเลิกกินไปตั้งนานแล้ว เดิน30นาที++เกือบทุกวัน กระโปรงนักเรียนที่เคยใส่ได้พอดีตอนกลางปีตอนนี้มันคับจนใส่ตะขอไม่ได้ พุงก็เยอะกว่าเดิมอีก
ล่าสุด2567 ส่วนสูงประมาณ161 น้ำหนักก็ไม่เคยลงน้อยกว่า57เลย ตอนนี้ช่วงปิดเทอมเราเลยทานอาหารเป็น2มื้อต่อวัน แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายเท่าไหร่
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เกือบ1ปีน้ำหนักเพิ่มมาเกือบ10กก. จาก48เป็น57 หุ่นเราไม่ได้ดี ไม่ได้ดูอวบหรืออ้วนแต่อย่างใด น่าจะเรียกได้ว่าปกตินั่นแหละค่ะ มีสาเหตุอะไรทำไมมันถึงขึ้นมาได้ขนาดนี้ ถ้ามีคำแนะนำช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ