เราสูง 157  เซ็นติเมตร ตอนนี้หนัก 52.5 กก.  (ถือว่าอวบมาก แขนขาใหญ่ สะโพกเริ่มออก)

มีเวลาอีก 9 เดือน เพื่อลดน้ำหนัก ให้ได้ที่ 47 กิโลกรัม ในวันแต่งงาน เดือน พฤศจิกายนค่ะ

ปกติเป็นคนทานอาหาร 3 มื้อ ติดน้ำอัดลม ติดทานไอติม (อิอิอิ...รู้ค่ะ..ว่าต้องเลิก)

เคยจะลดน้ำหนักโดยการสั่งอาหารแบบ Diet food Develiery มาทาน  

ราคาประมาณ 2 หมื่นบาทต่อเดือน น้ำหนักก็ยังไม่ลด แถมออกโหยๆแป้งด้วยค่ะ



รบกวนขอคำแนะนำเกี่ยวกันการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

ว่าแต่ละมื้อควรทานอะไร และทานอย่างไร

ควรจะเริ่มออกกำลังกายช่วงไหนดีคะ

ปกติเล่นโยคะ เป็นครั้งคราว แต่รู้สึกว่าโยคะมันช่วยเรื่องเหยียดยืดกล้ามเนื้อ แต่มันไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักน่ะค่ะ



รบกวนด้วยนะคะ อยากเป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ