คือตอนนี้ที่ทานอยู่คือ


วิตามินรวม เซนทรัม
น้ำมันปลา
ยาแคปซูลใบแปะก๊วยผสมโสม
เจียวกูหลาน
วิตามินซี
Zinc

คือไม่ได้ทานทุกวัน นึกออกก็ทานเเต่ยังไม่เคยทานพร้อมกัน  ถ้าทานเวลาใกล้เคียวกันเป็นอะไรมั้ยคะ มียาตัวไหนที่เป้นอาหารเสิรมทั่วไปห้ามทานพร้อมกันรึเปล่าคะ      ช่วยเเนะนำการรับประทานอาหารเสริมด้วยคะ

และอยากปรึกษาว่าทำงานที่ต้องใช้พลังสมอง ความจำเยอะมาก เเต่นอนน้อยประมาณ 5-6 ชั่วโมง ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอสักเท่าไหร่ มักจะง่วงเยอะ เบลอๆเพราะง่วงบ่อย เหนื่อยง่ายอยู่ดีๆก็เหมือนรู้สึกมีคนปิดสวิตซ์ร่างกาย เหนื่อยวืบช่วงบ่ายๆเเบบต้องนอนให้ได้ด้วยคะเเบบไม่อยากนั่งเเล้ว เเต่นอนไม่ได้เพราะทำงาน
เเละเดิมๆเป็นคนมีสิวบนหน้าปะปาย หน้ามัน  มีอาการตาล้าเเละแห้งง่ายด้วยคะ

อยากทราบการทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายขั้นต้นเเละการดูเเลตัวเองเพิ่มเติมคะ
ขอบคุณคะ