กล้ามเนื้อหลังส่วนนี้เรียกว่าอะไรและควรเล่นท่าไหน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย

คือ เวลาโพสหลังอ่ะครับ กระดูก2อันมันโผล่ เล่นท่าไหนเป็นพิเศษดีครับ

แบบนี้อ่ะครับ ท่าไหน ควรเล่นกล้ามเนื้อชินนี้ มันเรียกว่าอะไร
รูปนี้ไม่ใช่รูปผมนะครับ หาตัวอย่างมาจากในเน็ท

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2288886

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Cardio VS Weightlifting

"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ

สมาชิกหมายเลข 5980014

เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ

ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด

สมาชิกหมายเลข 7374416

ประกันสุขภาพ ก่อนอายุ 30

อยากทำประกันสุขภาพ แต่ ปัจจุบัน รักษาเรื่องกระดูกคอเสื่อม เอ็น/กล้ามเนื้อ อักเสบด้วยประกันกลุ่มอยู่แล้ว เข้าใจว่า ถ้าสมัครประกันสุขภาพ หลังจากนี้ น่าจะไม่ครอบคลุมการรักษาของอาการที่เป็นอยู่ เลยอยากท

สมาชิกหมายเลข 5927878

เป็นหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม (L4-5) บริหารร่างกายท่านี้ได้มั๊ยครับ

ท่า Plank และ Side Plank เพื่อลดพุง สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อท้อง http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw http://www.youtube.com/watch?v=wa5Li3edwl4 ไม่ทราบว่า สองท่านี้ จะสามารถบริหารได้มั๊

บ่าวล้านนา

ยาคลายกล้ามเนื้อ ช่วยในการฝึกโยคะได้ไหมครับ

เมื่อไม่นานมานี้ ผมเกิดสนใจโยคะขึ้นมา ซึ่งท่าโยคะหลายๆท่าต้องอาศัยความยืดหยุ่น ของร่างกายมาก (แยกขา โค้งตัว แอ่นตัว) และผมนึกได้ว่าเมื่อหลายปีก่อนผมเคยกระดูก แตกต้องเข้าเฝือก และได้รับยาคลายกล้ามเนื้อ

นกแคปหมู

แนะนำท่าสร้างกล้ามเฉพาะส่วนในฟิตเนสสำหรับคนผอมหน่อยครับ??

ขอคำแนะนำการเล่นท่าเฉพาะส่วนต่างๆสำหรับคนผอมๆว่าเล่นท่านี้กี่เซตต่อกี่ครั้ง และเน้นท่าไหนเป็นพิเศษ และอาหารการกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 4137732

อยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ต้องทำไง

อยากสร้างกล้ามเนื้อต้อง ทำไง ตามหัวข้อคับเลยคับ พอดีผม ขาหัก กระดูกต้นขาเเตก อาการหนักพอสมควรเลย กว่าจะออกโรงพยาบาลได้ก็ปาไป 6-7 เดือน เเต่สภาพร่างกายก็ยังไม่ได้ดีเต็มร้อย ซึ่งตอนนี้ก็ยังเดินไม่ได้

สมาชิกหมายเลข 2822850

การเล่นกล้าม สามารถทำให้ไหล่กว้าง ขึ้นได้จริงๆเหรอครับ

1.ที่หลายๆคนบอกว่าการเล่นกล้าม ท่าบริหารไหล่บางท่า สามารถทำให้ คนที่ไหล่แคบสามารถ ไหล่กว้างขึ้นได้ ผมมาคิดดูตามหลักวิทยาศาสตร์ มันจะเป็นไปได้เหรอครับ ไหล่คนมันจะกว้างขึ้นได้ยังไง มันเป็นกระดูก ถ้าเล่น

สมาชิกหมายเลข 811519

มีปัญหาที่หมอนรองกระดูก ยกดัมเบลได้มั้ยครับ

มีปัญหาที่หมอนรองกระดูก บริเวณเอว (จำไม่ได้ว่าข้อที่เท่าไหร่)ถ้ายกของหนักหรือนั่งนานจะปวดหลังบริเวณนั้น สามารถยกดัมเบลได้มั้ยครับ หรือมีวิธีเซพหลังส่วนนี้ได้ยังไงบ้าง หรือไท่ควรยกเลย อยากสร้างกล้ามเนื

สมาชิกหมายเลข 1633693

อยากไหล่ใหญ่ๆ เล่นกล้ามมัดไหนหรือท่าไหนก่อนดีคะ

รู้สึกตัวเองไหล่เล็กมาก คลำได้ปุ่มกระดูกสุดๆ อยากทำให้มันใหญ่ขึ้นค่ะ ควรจะเริ่มจากมัดไหนหรือท่าไหนคะ คือก็ไม่ค่อยรู้หรอกนะคะว่าไหล่มีกล้ามเนื้อมัดไหนบ้าง รู้แค่ว่ามีเดลต๋อย แล้วเราต้องเล่นเดลต๋อยหรือ

ฮยอนอาตุ๊ด

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย

{room_name}

กล้ามเนื้อหลังส่วนนี้เรียกว่าอะไรและควรเล่นท่าไหน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ