อยากสร้างกล้ามเนื้อต้อง ทำไง

ตามหัวข้อคับเลยคับ พอดีผม ขาหัก กระดูกต้นขาเเตก อาการหนักพอสมควรเลย

กว่าจะออกโรงพยาบาลได้ก็ปาไป 6-7 เดือน เเต่สภาพร่างกายก็ยังไม่ได้ดีเต็มร้อย ซึ่งตอนนี้ก็ยังเดินไม่ได้

เป็นเหตุให้ขาข้างที่หัก ขารีบ ขาเล็กมาก  ผมควรใช่ท่ากายภาพ อะไรดี ให้ขามีกล้ามเนื้อบ้าง