อยากจะสอบถามเป็นข้อๆครับ
1.บนเครื่องออกกำลังกาย มันมีช่อง Pulse ช่องนี้คือค่า HR ที่วัดได้จากการที่เราเอามือไปจับราวด้านหน้าถูกต้องไหมครับ มันเป็นค่าตายตัวไม่เกี่ยวกับอายุใช่ไหมครับ วัดจากที่หัวใจเราเต้นต่อ 1 วิ
2.ผมเห็นตัว P1-P12 แล้วมีกราฟคล้ายๆการเต้นของหัวใจโชว์ให้ดูด้านล่างของ การเซ็ตค่าต่างๆ มันคืออะไรครับ
3.ที่วัดการเต้นของหัวใจนี่มันวัดได้จริงไหมครับบนเครื่อง
4.ค่าบนลู่วิ่งหรือเครื่องอิลิปติคอลเราสามารถเซ็ตเองว่าต้องการค่า HR ที่กี่ % เองได้ไหมครับ แล้วต้องเซ็ตยังไงครับ
5.ถ้าเราทำค่า HR ไม่ถึงเกณฑ์ มันจะเกิดประโยนชน์สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วนไหมครับ
6.ตอนนี้ผมอายุ 20 แล้ว วิ่งให้ HR ยุ 50-70%(110-140) เป้าหมายของการลดไขมันและสัดส่วนนี่มาถูกทางไหมครับ