โฟกัสกล้ามอกยังไงตอนเล่นเวท แล้วอะไรคือโฟกัส ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

เล่นท่า Bench Press แต่รู้สึกว่าเล่นไม่โดนเพราะอกไม่รู้สึกอะไรเลย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3015780

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การโฟกัสกล้ามเนื้อ

น้ำหนักการโฟกัสกล้ามเนื้อต้องกะเอาเองใช่ไหม หรือยังไง อย่างผมยก 7 ขึ้นมา 9เหมือนโฟกัสไม่ได้เลย เปงกล้ามแขนส่วน ไบเซบ อะ หรือต้องฝึกโฟกัสเอามีวิธีแนะนำไหม

สมาชิกหมายเลข 1409582

ฟิตเนส

หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

สมาชิกหมายเลข 8183865

ยกเวท อก แต่หลังยกไม่โดนอก

รู้สึกว่าเล่นไม่ถูกครับ ยก ท่า -Incline Barbell Press -Barbell Bench Press -Decline Press หลังยกมีล้าอกบ้างแต่ล้ากล้ามเนื้อหลัง ศอก ด้วย แบบนี้เล่นไม่โดนอกหรือปล่าวครับ

ไทยไทย

เล่นกล้ามอก"ไม่โดน"เลย

ผมเริ่มออกกำลังกายมาจะ7เดือนแล้วครับผมก็เล่นทุกส่วนแต่มันติดที่อกนี่ดิไม่ว่าจะเล่นยังไงก็ไม่โดนคือผมโฟกัสได้นะตอนที่ไม่มีน้ำหนักในมือเลยแต่พอยกดัมเบล/บาร์เบลแค่นั้นแหละโฟกัสไม่ได้ทันทีน้ำหนักลงที่หัวไ

สมาชิกหมายเลข 5734516

ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?

คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค่อยรู้สึกครับ ปกติเล่นส่วนอื่นจะรู้

lnwflook007

ทำไมท้องนักเพาะกายถึงเป็นแบบในรูปครับ

คือสงสัยมากครับว่าทำไมท้องถึงเป็นแบบนั้น ดูแล้วทำไมมันไม่สมส่วนกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 7615258

เล่นเวทแล้ววันถัดมาต้องปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นทุกครั้งมั๊ยครับ

สอบถามนักเล่นเวทครับ ผมเล่นเวทที่บ้านมีแต่ดัมเบล ปกติถ้าไม่ได้เล่นนานๆแล้วกลับมาเล่นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นมากๆ แต่พอเล่นสม่ำเสมอแล้วพอเล่นเสร็จในแต่ละวัน พอมาวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้อง

via

เรื่องที่คุณควรรู้ สำหรับการออกกำลังกาย

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

สมาชิกหมายเลข 5980014

อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว

สอบถามคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งครับ เล่นกล้ามอกครั้งนึง เล่นกันกี่ท่าครับ

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็นรูปเป็นร่างเท่าไหร่ เนื่องจากไม่มีความรู

สมาชิกหมายเลข 7113787

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Weight Training ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

โฟกัสกล้ามอกยังไงตอนเล่นเวท แล้วอะไรคือโฟกัส ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ