สอบถามนักเล่นเวทครับ ผมเล่นเวทที่บ้านมีแต่ดัมเบล ปกติถ้าไม่ได้เล่นนานๆแล้วกลับมาเล่นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นมากๆ แต่พอเล่นสม่ำเสมอแล้วพอเล่นเสร็จในแต่ละวัน พอมาวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้องรู้สึกปวดถึงจะเรียกว่าเล่นได้ถึงเกณฑ์พัฒนากล้ามเนื้อมั๊ยครับ หรือไม่จำเป็นต้องรู้สึกปวดครับ คือของผมวันถัดมาจะยังไม่ค่อยปวดแต่จะปวดขึ้นอีกนิดนึงในวันที่2หลังจากเล่นกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆครับ แต่จะไม่ได้ปวดมาก แค่พอมีความรู้สึกตึงๆบ้างแต่จะไม่ปวดแบบทิ้งช่วยนานๆแล้วกลับมาเล่นครับ