คือเพิ่งเริ่มเข้าไปฟิตเนส ไปเล่นเวท ก็ลองยกๆดูเหมือนลองท่าทาง ลองอุปกรณ์ หลังจากลองอ่านๆเอาจากในเนท เพราะไม่เคยเข้าไปเล่นมาก่อน เน้นนน.แบบเบาสุดๆ
ทีนี้ได้เข้าไปเล่นมา 2 ครั้ง มีอาการเหมือนกันเลยทั้ง 2 ครั้ง คือสมมุติเล่นวันจันทร์ช่วงเย็น อังคารตื่นเช้ามาไม่รู้สึกอะไรแค่ตึงๆนิดๆหน่อยๆโดยวันอังคารจะพัก
แต่พอเช้าวันพุธตื่นมา รู้สึกปวดไปหมดเลย คือยกแขนทำกิจวัตรปกติก็ปวดแล้ว  

คือเคยอ่านมาว่า ถ้าเล่นแล้ว หลังจากเล่นเสร็จวันรุ่งขึ้นมันจะเริ่มปวดเมื่อย แต่ของผมนี้ต้องรอถึง 2 วันเลยสงสัยว่ามันผิดปกติมั้ยครับ
ตอนแรกว่าจะเล่นวันเว้นวัน ช่วงนี้คงต้องวันแล้วหยุดเว้นสองหรือสามวัน ให้ร่างกายปรับตัวไปก่อน

ขอบคุณครับ