ผมขอเล่ารายละเอียดเกียวกับตัวเองสักหน่อยนะครับ
ผมลดน้ำหนักมาได้ประมาน3เดือน จากแต่ก่อนหนัก78 สูง176อายุ28 เน้นวิ่งเป็นหลัก แต่เมื่อต้นปีได้หันมาเล่นเวทแบบfull body วันเว้นวันสลับกับวิ่ง วันอาทิตย์หยุด กินอาหารต่อวันประมาน1800แคล จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ72

เลยได้ศึกษาอ่านเกียวกับการเล่นเวทแล้วไปเจอบทความบางบทความว่าคนผอมลงพุงควรbulk ก่อนแล้วค่อยลีน เลยอยากถามว่าหุ่นยังผมนี้ต้องbulkก่อนหรอครับ

คือจุดประสงค์อยากเอาพุงออกก่อนครับกลัวทำมาผิดทาง