คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
เพิ่มขาเข้าไปก็โอเคครับ
พี่ที่ฟิตเนสก็เวทแล้วก็วิ่งครับ
พี่ที่ฟิตเนสก็เวทแล้วก็วิ่งครับ
แสดงความคิดเห็น
ช่วยดูตารางเวทให้ทีครับ
จันทร์ - ไหล่ ท้อง
พุธ - อก หลังแขน
ศุกร์ - หลัง หน้าแขน
--->แก้เป็น<---
จันทร์ อก หลังแขน (+วิ่ง)
อังคาร --พัก--
พุธ หลัง หน้าแขน (+วิ่ง)
พฤหัสบดี --พัก--
ศุกร์ อก ไหล่ (+วิ่ง)
เสาร์ ขา ท้อง
อาทิตย์ --พัก--