ลองพยายามค้นหาข้อมูลดูแล้วครับ (ตอนนี้ก็ยังศึกษาไปเรื่อยๆ) ซึ่งมันมีเยอะแยะไปหมดเลย
เป็นคนที่ไม่เคยดูแลตัวเองเลย ตั้งแต่สมัยมัธยมต้นเป็นเด็กติดเกมมาก ก็เลยเป็นคนที่กินน้อยมากๆ (เพราะห่วงเล่น)

ตอนนี้อยู่มหาลัยแล้ว อยากหันมาดูแลตัวเอง กำลังพยายามยัดพยายามกินให้มากขึ้นๆ (ของหวานของขยะนี่กินเยอะมาก -.-)
เลยอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่ได้เอาขนาดมีซิกแพคหรือกล้ามเป็นมัดๆ เอาแค่พอมีเนื้อมีหนังก็พอ

จะเริ่มอย่างไรดีครับ ?
เอาแบบที่สามารถออกได้ง่ายๆที่บ้านแบบ T25 จะดีมากเลยครับ
เพราะปีที่แล้วเคยลอง T25 แต่ทำไปได้ 1 เดือน เฟสเดียวก็ไม่ได้ทำต่อเพราะขี้เกียจบวกกับเปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลา
แต่ชอบตรงที่เค้ามีตารางมาให้เราออกตามแต่ละวัน ซึ่งมันค่อนข้างง่ายสำหรับคนที่ไม่รู้อะไรเรื่องพวกนี้เลย แล้วช่วงที่ได้ออกกำลังกายตอนนั้นมันรู้สึกดีมากๆ
เลยว่าจะเอา T25 มาเริ่มต้นใหม่ดีครับ หรือมีอะไรที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบดีๆ แบบหนักหน่วงไหมครับ