เราสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายT25ค่ะ

คือว่าเราได้ลองเล่น T25 มาสักพักนึงละค่ะ เป็นคนไม่ได้อ้วนไม่ได้ผอมแต่มีพุงเป็นชั้นๆและสะโพกใหญ่ค่ะ
เราเลยอยากลดเฉพาะหน้าท้องกับสะโพก แต่คือเราไม่ได้ต่อเนื่องตลอด25นาทีเพราะเป็นคนเหนื่อยง่าย
แล้วบางท่าก็ทำไม่ได้เพราะไม่มีเสื่อและมันยากไปอ่า ก็ข้ามๆท่าหรือเทปนั้นไป
  

แต่ที่เราอยากรู้คือว่า เราอยากรู้ว่าเทปไหนให้ความสำคัญให้จุดไหนอะค่ะ อย่างสวอตนี่เกี่ยวกับขาถูกมั้ยคะ?
ถ้าเราทำบ่อยๆนี่ไขมันที่ขาจะกลายเป็นกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเป็นมัดๆรึเปล่าแอบกลัว คือเราไม่ค่อยรู้เรื่องการออกกำลังกายสักเท่าไหร่

รบกวนท่านผู้รู้บอกหน่อยนะค๊า