ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้สนทนา

วิ่งเฉลี่ยวันละประมาณ 40 นาทีทุกวัน บางวันก็ 60 นาที แล้วก็ควบคุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ลดน้ำตาล ของทอด
แต่พุงก็ยังนำหน้าอยู่ เม่าฝึกจิต

น้ำหนักลดลงเยอะมาก แต่พุงไม่ลดเลย
อ่านกระทู้ที่ผ่านๆมา มีคนแนะนำให้เล่นเวท (คือยกดัมเบลอย่างเดียวใช่ป่าวคะ?)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นานาขอบคุณ

ถูกใจให้พอยต์

Chubbycream

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกแบบ การลดน้ำหนักแบบนี้ โอเคไหม

ต้องการลดน้ำหนักประมาณ 3 โล เน้นลดต้นขา รอบเอวและ สะโพก เพราะตอนนี้กางเกงที่ใส่ประจำแน่นมากๆ อึดอัดหน้าขา พุงหน้าท้อง ถ้าออกแบบการออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า โอเคและได้ผลมากน้อยแค่ไหนค่ะ ออกทุกเช้า 5 -

too good

เกี่ยวกับออกกำลกาย

คือว่าเราอายุ14-15ปีค่ะ ซึ่งเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก,ลดพุง ในตอนปิดเทอมค่ะซึ่งเรา เลิกกินของหวาน,น้ำอัดลม,ชอบมันของทอดนำน้ำตาลโซเดียมค่ะหันมาทานผักผลไม้มากขึ้นกินน้ำเปล่าแทนพวกน้ำหวาน,อัดลมค่ะ ซึ่ง1

สมาชิกหมายเลข 7455539

Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 เป้าหมายให้มี 6-Packs ใน 4 เดือน(#เดือน2)

สืบเนื่องจากกระทู้แรก กระทู้ Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 โดยตั้ง Target ให้มี Six-packs ใน 4 เดือนนับจากวันนี้ https://ppantip.com/topi

Revollio

คนผอมแต่ลงพุงค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดพุงทำไงดีคะ

ปกติกินกระจาย แต่ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ คาร์ดิโอเป็นหลัก เวทบ้าง แต่รู้สึกว่าลงพุงจนใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ เลยคิดว่าไม่ได้ละต้องลดพุง ดังนั้นก็เริ่มเลือกกินอาหาร งดของทอด งดของมัน งดของหวาน ก

Hamanako

อยากลดพุงด้วยวิธี Coolsculpting

อยากลดพุงด้วยวิธี coolsculpting ค่ะ คือเราลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ลดแป้ง ลดของมันและของทอดค่ะ ซึ่งมันทำให้น้ำหนักเราลดค่ะ จากนั้นเราก็พยายามออกกำลังโดยเน้นการลดพุง คือเราเป็นคนที่ไม่มีหน้าท้องแต่

สมาชิกหมายเลข 4707651

เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

ตะวามะแลง

CLAมันช่วยลดไขมันได้จริงไหมครับยี่ห้อไหนดีถ้ากินมากจะอ้วนไหม+ลดน้ำหนัก8กิโล1เดือนร้างกายจะแย่ไปไหม

ผมเป็นคนอ้วนมีพุง ไม่มีเอว หนัก73 สูง169 กำลังหาอาหารเสริมมาช่วยลดไขมันลดความอ้วน ตอนนี้กำลังออกกำลังกายวิ่งแทบทุกวัน+ยกเวทเล่นกล้ามด้วย ลดแป้ง ลดน้ำตาล มา2อาทิตย์แล้ว แต่ก็เหมือนไม่ลดซะที 1.CLA ยี่ห้

monkeymosba

เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี

การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม

สมาชิกหมายเลข 8397819

คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบล จัดเซตยังไงดี

คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล จัดเซตยังไงดีครับ ตอนนี้ออกมั่วมาก 30 นาทีแรก โดดเชือกเซตละ 100 ให้ได้ 1000 ครั

Panda-Reviewer

ผอมมากแต่คอเลสเตอรอลสูง ต้องการเพิ่มน้ำหนักต้องกิน+ออกกำลังกายยังไงครับ

ผอมมากแต่คอเลสเตอรอลสูง ต้องการเพิ่มน้ำหนักต้องกิน+ออกกำลังกายยังไงครับ ผมผอมมาก มีแต่กระดูก น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ค่อนข้างเยอะ แต่คอลเลสเตอรอลหรือไขมัน LDL ในเลือดสูง ตอนนี้เลยควบคุมอาหาร รู้สึกว่าอาหา

สมาชิกหมายเลข 741216

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ