อยากมีกล้าม ทำไงดี อ่ะคับ

คืออยากจะมี เพราะ ตอนนี้ อายุ 16 อยากมีเเฟนเยอะๆ 55 ผมสูง 171 หนัก 51 กก. อ้วนไปอ่ะ 55 (ประชดคับ ) อยากมีกล้ามอะคับ เเต่ผมไม่มีเวลา (ไม่มีจริงๆ) ตอนนี้ เรื่องกินก็กินปกติ เช้า กาเเฟ +ไก่ทอด ข้าวเหนียว เที่ยง อาหารตามสั่ง+ชาเย็น เย็น ก็กินข้าวที่บ้าน +ขนม กินเเบบนี้ค่อนข้างทุกวัน เเต่หนักเท่าเดิม เเบบว่า เครียดด.!
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่