คือผมเป้นคนกล้ามน่องเล็กอะคับและผมอยากได้กล้ามน่องใหญ่ๆแบบน่องนักมวยและผมก็ไปเรียนมวยไทยซ้อมมวยและวิ่งทุกวันแต่กล้ามน่องผมมันก็ไม่โตขึ้น..หรือผมคิดไปเองกันแน่คับ

น้ำหนัก65
ส่วนสูง175

ที่มันไม่โตนี่เกิดจากการที่ผมไปวิ่งทุกวันหรือป่าวคับหรืออะไรอื่นๆรวมทั้งการกินอาหารหรือป่าวคับหรือต้องวิ่งไปเลื่อยๆและมาซ้อมมวยถึงจะโตคับ

ขอวิธีทำให้กล้ามน่องมันใหญ่แบบทนทานด้วยคับ

ถ้าอ่านและงงขออภัยด้วยนะคับ55
**ขอบคุณคับสำหรับคำแนะนำ**