คือผมเป้นคนกล้ามน่องเล็กอะคับและผมอยากได้กล้ามน่องใหญ่ๆแบบน่องนักมวยและผมก็ไปเรียนมวยไทยซ้อมมวยและวิ่งทุกวันแต่กล้ามน่องผมมันก็ไม่โตขึ้น..หรือผมคิดไปเองกันแน่คับ น้ำหนัก65 ส่วนสูง175 ที่มันไม่โตนี่เ

ทุกเวที ทุกคู่ เวลาที่ดูมวยไทย กล้าม ขาสวยมาก น่องเป็นปลีๆ ขาดูไม่โก่ง ผมสงสัย ว่าเขา เล่นอะไร ยังไง เหมือนในค่ายมวย จะไม่มีเหมือนในฟิตเนส ที่ไว้เล่นกล้ามน่อง (แต่เวลาผมเล่น แล้ว ปวดอย่างน้อย 4 วัน จะ

ถ้าจะเริ่มซ้อมมวยไทยน่องนี่ไม่ต้องใหญ่ใช่ไหมคับขอแค่มีแรงและวิ่งทุกวันใช่หรือป่าวคับ?และการเตะใช่แรงจากส่วนขาหรือน่องคับหรือใช้พร้อมกันคับ?และทำยังไงถึงจะซ้อมได้แบบคล่องๆตัวบ้างคับถ้าซ้อมทุกวันจะดีป่า

พอดีผมเป็นคนสูง178หนัก60แต่ผมเป็นคนที่ขาใหญ่น่องขาใหญ่แบบกล้ามเนื้ออะครับและส่วนบนของผมคือไม่ได้อวบเรียกง่ายๆว่าผอมมันทำให้รู้สึกหนักขาและเหมือนไม่ค่อยมีแรงพยุงส่วนร่างเวลาเล่นฟุตบอลมันพอจะมีวิธีลดน่อ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีเป็นผู้หญิง หนัก 50 สูง 158 ซม. เป็นคนที่ขาใหญ่ แต่ตรงต้นขาพอดีค่ะ แต่ตรงน่องใหญ่มาก พอจับดูเป็นก้อนๆค่ะ น่าจะเป็นกล้ามเนื้อ พอดีอยากลด ช่วยด้วยค่ะ ขอคำแนะนำ เห็นเค้าบอกมาว่า วิ

น่องใหญ่มากคับ ใส่เดฟแล้วไม่สวยเลย อยากให้น่องลดลงกว่านี้ บางคนก็บอกให้วิ่งปานกลางๆนานๆ บางคนก็บอกให้วิ่งเร็วๆ สรุปต้องวิ่งยังไงคับ

พอดีเป็นรอยแตกลายขาวเยอะมากแบบเยอะมากๆ แทบจะทั้งตัวเลยค่ะ ในร่มผ้าไม่เท่าไหร่แต่มันมีนอกร่มผ้าแบบเยอะมากไม่กล้าใส่ขาสั้นไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดเลยค่ะ ไม่เคยอ้วนมากๆ แต่คิดว่าน่าจะเกิดจากการที่สูงเร็วค่ะ

เวลายืนเฉยๆ เดินวิ่ง ไม่ปวดนะครับ แต่ถ้ายืนพักขา นั่งเฉยๆแบบไม่เขย่าขา ยืนพักขาแบบไม่เขย่าขา จะปวดตั้งแต่ข้อพับเข่าด้านหลัง ลามไปถึงน่องขาเลยครับ แต่ถ้าลงน้ำหนัก หรือเขย่าขาไปด้วย ไม่เป็นครับ สงสัยมาก

กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ

ขออนุญาตบรรยายตามความรู้สึกแบบคนไม่มีความรู้นะครับ.....  ไม่มีอาการปวด เจ็บ แต่อย่างใด ในเวลาปกติ ยกเว้นกรณีกางขาออกด้านข้าง เช่น การก้าวลงจากรถยนต์ การกางขาสองข้างออกจากกัน  หรือการเตะ(แบบ