พอดีตอนเช้าอ่านข่าว    สุดระทึก!! ม.4หวังกระโดดตึกฆ่าตัวตาย เครียดกินยาแล้วไม่ผอม   ก็เลยคิดว่าน่าจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักให้ฟังบ้าง  เป็นประสบการณ์จริงของผมที่ลดได้จริงแบบไม่ต้องทานยานะครับ

เริ่มแรกก่อน น้ำหนักผมเกินมาตรฐานไป 15 กิโลกรัม  ผมก็เลยไปหาหมอที่คลินิค ในตัวเมืองชล  ได้ยามารายสัปดาห์เฉลี่ยคือ  เดือนละประมาณ 4000 บาท เชื่อว่าหลายคนคงเคยทาน  ผมทานได้สองวันครับ นอนไม่หลับรู้สึกว่ามันไปกดประสาท  ก็เลยเลิกครับ  

สุดท้ายเลยไปเข้าคอร์ส คลินิคไร้พุงของกระทรวงสาธารณสุข  ที่ศูนย์อนามัยที่ 3 ชลบุรี เสียเงินไป 999 บาท ตลอดคอร์ส 3 เดือน   วันแรกคือเข้าเครื่องตรวจเช็คการเผาพลาญในร่างกาย  เฉลี่ยบของผมประมาณ 1400 - 1500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน  หลังจากนั้นก็เข้าอบรมหลักการเลือกรับประทานอาหาร   หลักการเลือกซื้อของเซเว่น  วิธีการดูปริมาณแคลอรี่   

โดยสิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องทานอาหารให้ครบสามมื้อ  ทานข้าวทั้งสามมื้อ  ส่วนรายละเอียดคร่าวๆ เอาแบบง่ายๆคือ  อย่าทานของทอดและผัดเพราะมันมีน้ำมันที่ทำให้อ้วน  ถ้าจะผัดให้ใช้น้ำมันรำข้าวครับ ส่วนรายละเอียดเต็มๆลองไปติดต่อคลินิคไร้พุงดู(ไม่แน่ใจว่ายังมีอีกไหม แต่ลองสอบถามโรงพยาบาลของรัฐดูครับ)   หรือจะเมล์มาถามผมก็ได้

สรุปคือ 3 เดือน ผมลดไป 15 กิโลกรัม  แบบไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ   นี่เป็นเหตุการณ์เมื่อ 4 ปีก่อน

ใครกำลังอยากจะลดน้ำหนักก็ลองดูครับ  จากประสบการณ์ของผมที่เคยลองมาหลายแบบ   (อีกแบบที่เคยลองคือ  ทานของทอดของผัดได้ แต่ไม่ทานมื้อเย็น  และออกกำลังวันละ 1 ชม.  3 เดือนลดไป 10 กิโลกรัม)  พบว่าถ้าจะลดน้ำหนักสำคัญที่สุดคือการเลือกรับประทาน   ส่วนถ้าอยากคุมน้ำหนักสำคัญคือการออกกำลังกาย

หวังว่าประสบการณ์ของผมจะเป็นเกร็ดความรู้ให้ทุกท่านนะครับ  ไม่จำเป็นต้องไปทานยาอะไร  ทานอาหารให้ครบสามมื้อแต่เลือกรับประทานและอยู่ที่จิตใจของเราครับ