คือว่าผมสังเกตุตัวเองมาได้ซักพักครับว่าถึงวันที่เล่นขาเมื่อไหร่ส่วนใหญ่จะมีอาการหน้ามืดเหมือนจะเป็นลม วันเล่นขาปกติผมเล่นตามนี้ครับ
ท่า 1 เล่น Leg Press 12x4 (นน. 210 lbs) +วอร์มอีก 2 เซต ท่าแรกหลังจากเล่นเสร็จรู้สึกมึนๆหรือบางครั้งก็ไม่เป็นอะไรเลยครับ
ท่า 2 เล่น Leg curl 12x4 ท่านี้อาการยังไม่หนักเท่าไรปกติอยู่
ท่า 3 เล่น Squat 12x4 (นน. 90 lbs) ท่านี้หลังจากเซต 1 หรือ 2 เริ่มรู้สึกเหมือนจะเป็นลมแล้วครับ หน้ามืด (ส่วนใหญ่อาการหน้ามืดจะออกตอนเล่นท่านี้ประจำครับ)
ท่า 4 เล่น Leg Extension 12x4 คือท่านี้ถ้ายังไม่อาการหนักมาก ก็เล่นต่อได้ครับ

ผมเล่นพวก อก หลัง แขน ไหล่ พวกนี้ไม่เคยเป็นเลยครับจะเป็นก็เฉพาะวันเล่นขา ปกติตื่นเช้าก่อนออกไปเล่นเวทกินกล้วย 1 ลูกครับ

คืออยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรครับ ? มีสมาชิกท่านไหนเคยมีอาการประมาณนี้บ้างแล้วทำยังไงถึงหายครับ ตอนนี้เริ่มๆไม่ชอบ Leg day เท่าไรละ 5555

ขอบคุณครับ