ตอนนี้เรากำลังลดไขมันอยู่ค่ะ เราเลยใช้ app myfitnesspal ช่วยคำนวนอาหารที่เราทานทุกวันค่ะบวกกับ
การใช้ tracker fitbit ในการช่วยนับพลังงานที่ใช้ด้วย(จริงๆเราไว้ใส่ตอนวิ่งค่ะ) แต่ๆๆๆค่ะจากอาหารที่เรา
เนี่ยทานทุกวันมันไม่ถึงค่า goal ที่เราตั้งไว้ด้วยค่ะ เป็นแบบนี้จะมีผลให้เราไขมันไม่ลดรึป่าวค่ะ?หรือร่างกาย
เราจะจำศีลกักตุนสารอาหารที่เราทานเข้าไปรึป่าวค่ะ? รู้สึกตอนนี้น้ำหนักไม่ลดลงและรู้สึกยังมีไขมันย้วยๆอยู่เลยค่ะ
เราว่าเราทานเยอะแล้ว หรือเราเข้าใจผิดอะไรไป แง๊งงงใครเคยเป็นแบบนี้บ้างค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เราหนัก53สูง163 แต่มีไขมันเยอะค่ะ ตอนนี้พยายามออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดินวันละ5กิโล 5/อาทิตย์ค่ะ