ฉันพึ่งเริ่มจะคิดลดน้ำหนักมาแค่ไม่ถึงอาทิตย์ ลดอาหารเย็นบ้าง บางวันอาจไม่ได้กินเลย อาจมีทำกายบริหารเพื่อสุขภาพ เพื่อลดสัดส่วนแต่จะไม่ออกกำลังกายที่หนักเพราะเปนคนเหนื่อยง่าย มากกก ฉันจะลดน้ำหนักโดยไม่มีกำลังใจ แต่เหนรูร่างตัวเองก้อไม่ไหวน่ะ นน.ขึ้นมามาก 60คิดว่าอ้วนแล้วตอนนี้70ไม่พอใจมากก สูง162 แขน ขา ใหญ่ ตัวหนา ใครมีคำแนะนำบ้างช่วยหน่อย กำลังใจก้อดี