จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก  48  กก.  ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!!
                               ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด  (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย)
                               น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้งใจนะคะ แต่รู้สึก แขน ขา ไม่ได้เล็ก ไม่ได้เรียวสวย
                      ตอนนี้เริ่ม  ออกกำลังกายเองที่บ้านอย่างจริงจัง ได้ประมาณ 10 วัน
                                ยกดัมเบล ทำท่าแพลง   และ เต้นแอโรบิก ตามคลิปในยูทูป
                                รวมๆ ออกกำลังกาย 40 นาที - 1 ชม. บวกกับควบคุมอาหาร
                                ผ่านมา 10 วัน หึ้ย!! ทำไมน้ำหนักขึ้นล่ะ ขึ้นมาอีก 1 กก.
                                แต่ ก็ไม่ได้อึดอัด เหมือน ก่อนออกกำลังกายนะคะ
                                แอบปลอบใจตัวเอง ไขมัน คงกลายเป็นกล้ามเนื้อละมั้ง เคยอ่านเจอในเน็ต 555
                     อ่านในเน็ต แนะนำอยากหุ่นสวย คือ ต้อง เวทเทรนนิ่ง ควบคู่กับ คาดิโอ้
                                เห้อออ ลองเวท มา 10 วันรู้สึกร่างกายเหน็ดเหนื่อยเหลือเกิน  น้ำตาจะไหลทุกครั้งที่เวท
                                อยากทำท่าให้ ครบ ๆ ตามจำนวนเซ็ต ให้จบๆ ช้านจะได้ไป เต้นคาดิโอ้ แบบที่ชอบสักที

จึงเกิดคำถามดังนี้  
1.  ถ้าอยากผอม แขนขา เล็ก  เราจำเป็นแค่ไหนที่จะต้อง เวทเทรนนิ่ง   ก่อนจะคาดิโอ้ คือ ถ้าชอบแต่ คาดิโอ้ ทำแต่คาดิโอ้ ได้ไหม๊ ?
2.  ไปฟิตเนส ถ้าแค่ ปั่นจักรยาน และ วิ่งบนลู่  แขนขา จะเล็กลงไหม๊  
3.  ใครเคยอ้วน แล้ว ผอมลงได้ ด้วยการแค่ วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานไหม๊  (คือท้อแท้ กับพวก ยกดัมเบล เหลือเกิน 5555+)

    ปล . จขกท. แค่ต้องการให้ แขน ขา เรียว เล็กลง อยากลดความอ้วน  ไม่ได้ต้องการ ว่าจะต้องมี กล้ามเนื้อ มี ซิกแพค **