เนื่องจากก่อนหน้านี้ผมมีปัญหากับการเล่นท่า Dumbbell Squat ครับ คือ เซทที่ 3 กับ 4 นิ้วผมที่กำดัมเบลเริ่มล้าครับ ทำให้ผมต้องวางดัมเบลก่อนที่จะครบเซท (ทั้งที่ขาผมยังไม่หมดแรง)
http://ppantip.com/topic/34199847 (เคยตั้งกระทู้ไว้ก่อนหน้านี้ครับ)
ผมก็เลยดัดแปลงมาเล่น เซทที่ 3 กับ 4 ด้วยวิธีการเอาดัมเบลมาวางไว้บนบ่า ทำให้ผมสามารถเล่นต่อเนื่องได้จนครบเซท

แต่การที่วางดัมเบลไว้บนบ่าก็ทำให้ผมรู้สึกเสียสมาธิเล็กน้อย เพราะรู้สึกว่าดัมเบลมันกดทับตรงบ่า รู้สึกเจ็บเล็กน้อยครับ
และกลัวหนังตรงบ่าด้านครับ (อันนี้ผมมโนไปเอง)

ก็เลยอยากจะปรึกษาครับว่า
มีตัวช่วยที่ทำให้ไม่รู้สึกเจ็บบ่าตอนเล่นท่า Squat เวลาที่ต้องแบกบาร์เบล หรือ ดัมเบล ไว้บนบ่าไหมครับ

ขอบคุณครับ

ปล1... กรณีบาร์เบล ผมถามเผื่อไว้เวลาไปเล่นเวทที่คอนโดพี่หนะครับ (ไม่รู้จะมีหรือเปล่า ไม่เคยไป)