ช่วยคิดหน่อยครับ... ผมซื้อบาร์เบลมา น้ำหนัก รวมทั้งหมด 50 kg. ปกติที่ผมเล่น น้ำหนักตายตัว มาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ พึ่งซื้อมา บาร์เบล ใชน้ำหนักรวม 30 kg. ดัมเบล ใช้น้ำหนักรวม ข้างละ 10 kg. แล้วเมื่

ขอนุญาติตั้งกระทู้ใหม่นะครับอันเก่าผมแท็กผิดครับ T_T สวัสดีครับไม่ได้พบกันหนึ่งสัปดาห์เต็มๆ งานนี้เลยจัดหน้กโปรแกรมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบ HIIT หนักสลับเบาให้เบิร์นไขมันกันสุดๆ สำหรับคนที่อยากเบิร