คือว่าเจ้าของกระทู้เล่นเวทควบคู่กับคาร์ดิโอ
เวท 30 นาที (บางวันก็เกือบชั่วโมงค่ะ) แล้วก็วิ่งสลับเดินอีก30นาที
ควบคุมอาหาร(กินคลีน) อาทิตย์นึงก็ประมาน3-4วันค่ะ
ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น ก็เลยข้องใจว่ามีใครเป็นเหมือนกันบ้างไหมค่ะ?
รบกวนด้วยค่ะ