อยากลดต้นขา แต่ไม่ชอบคาร์ดิโอ้ T.T

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยอ้ะค้ะ เปนคนที่ต้นขาใหญ่ มันสีกัน (ไขมัน เซลลูไลต์) แต่ไม่ชอบคาดิโอ เคยเล่น T25 แล้ว ได้แค่ 5 นาทีก็เลิก ท้อจนถอย

แต่ชอบเล่นเวรทกับโยคะค้ะ เพื่อนๆพี่มีท่าไหนแนะนำบ้างค้ะ ช่วยด้วยค่าา T.T
ปล. ท่าสครอทลดได้จิงมั้ย ? ขอบคุณล่วงหน้าค่า ❤

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1781240

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังตัวลดลงต้นขาใหญ่ขึ้นเพราะอะไรค่ะ

สวัสดีค่าา คือเราออกกำลังมาเกือบสองปีแล้วด้วยT25 เวทแล้วก็ฟิตเนส ตอนนี้กำลังสงสัยกับร่างตัวเองว่าทำผิดพลาดตรงไหนหรือเปล่า เพราะว่าเห็นว่าต้นขาใหญ่ขึ้นมามากในขณะที่ส่วนเอวกับหลังลดลง เกิดจากการวิ่งลงผ

Lost in the Moonlight

T25 ตอนนี้ ยังมีคนใช้ออกกำลังกายอยู่ไหม แล้วลดน้ำหนักสัดส่วนได้ไวจริงไหม

เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้ ตอนนี้ อาการปว

สมาชิกหมายเลข 5319393

บอดี้เวท คาร์ดิโอท่าเดิมซ้ำๆทุกวันแต่ทำหนักขึ้นทีละนิดได้ไหม?

ผมอยากรู้ว่าถ้าผมบอดี้เวท คาร์ดิโอ้ท่าเดิมซ้ำๆทุกวันจะลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม แต่จะแบ่งวันเล่น เช่น ออก5วันต่ออาทิตย์ก็จะแบ่งเล่น หน้าท้อง ขา แขน สลับกันไป ก็จะเพิ่มความยากทีละนิด แบบนี้ทำ

สมาชิกหมายเลข 6836052

อยากลดต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน และไขมันห่วงยาง(ข้างๆพุง) มีท่าออกกำลังกายท่าไหน ช่วยได้บ้างครับ

พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ และอีกจุดคือ ไขมันข้างพุง (ผมเรีย

จอน สโนว์ นั้นขี่ ปีโกปีโก้

ชวนมานวดต้านไขมันเปลือกส้มกันนะคะ

วิธีกำจัดไขมันผิวส้มแบบง่ายๆด้วยตัวคุณเอง..โดยไม่ต้องไปพึ่งคลินิกความงาม ที่มีราคาแพงๆไปเลยล่ะค่ะ 1. สครับผิวบ่อยๆ เพื่อลดอาการผิวเปลือกส้มบริเวณต้นขา เพราะขาใหญ่อาจเกิดจากไ

สมาชิกหมายเลข 1701162

ออกกำลังโดยใช้กำลังขา กระโดดมากๆ ทำให้ต้นขาใหย่ จิงไหมคะ

อ่านข้อมูลในเวบ เค้าบอกการออกกำลังที่ใช้แรงจากต้นขา การกระโดด แบบใน T25 เป็นการทำให้ขาใหย่ จิงไหมคะ แล้วทำท่าสควอชมากๆ ต้นขาจะใหย่ จิงไหมคะ แบบนี้ ควรออกแบบไม่กระโดด แทน กระโดด ใน T25 จะใช่ไหมคะ ขอ

^ตาลฟ้า^

T25 อย่างเดียวพอรึเปล่าคะ?

:)เพิ่งเขียนกระทู้ครั้งแรกนะคะ อาจจะยังงงๆ55555 คือเราสูง 155หนัก53 รูปร่างโดยรวม ต้นขาใหญ่สุดค่ะ55555 แล้วก็พุงย้อยหงะ เลยดูตันอ่ะคะ T_T คือเมื่อก่อนวิ่งคาร์ดิโอ+ เวทบ้าง รู้สึกว่าน่องมันกระชับที่เ

สมาชิกหมายเลข 1150611

น้ำหนักมันค้างค่ะไม่ลงเลย ทำไงดีค่ะ

เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่16/5/57-ปจน. ประมาณ3เดือนครึ่ง สูง163 น้ำหนักเริ่มต้น75.4 ตอนนี้เหลือ66.2 ชั่งเมื่อเช้า ลดไป9.2 กิโล อยากลดให้เหลือ 50กิโล หรืออีก16.2 กิโล ช่วงเดือนแรกเล่นเวทอย่างเดียวเลยค่

moccagreenlatte

หลังจากดูแม่หยัวตอนถวายตัวจบ ใครไปลองทำท่าพับเป็ดแล้วบ้าง

นอกจาก “ท่าพับเป็ด” จะเป็นท่าที่ใช้ในการถวายตัวเมื่อสมัยโบราณแล้ว ในปัจจุบันคนทั่วไปก็สามารถทำได้เช่นกัน เพราะท่านี้มีสรรพคุณ ช่วยให้หลับง่าย ขจัดไขมันบริเวณขา พร้อมทั้งช่วยให้กระดูกและกล้

สมาชิกหมายเลข 8323555

ควรลดเวลาคาดิโอเพื่อเอาแรงไปเล่นเวทดีไหม?

ปกติปิดเทอมจะเดินลู่ 1 ชม. เล่นฮูลาฮูป 45 นาที เล่นเวทราวๆ 45 นาทีตลอด แต่มีรู้สึกว่าอยากหาเล่นท่าเวทเพิ่ม ควรลดคาร์ดิโอลงมาดีไหมคะ จุดประสงค์คืออยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ถ้าลด ลดเป็นเท่าไหร่

สมาชิกหมายเลข 5447053

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โยคะ ฟิตเนส

{room_name}

อยากลดต้นขา แต่ไม่ชอบคาร์ดิโอ้ T.T

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ